為什麼當你真心投入到一段關係中後，容易變得反復無常？
心理學家蜜雪兒·斯凱恩認為我們的童年經歷會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內心存在著被拋棄的恐懼，成年後的我們會很容易在親密關係中產生內在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。
這些情緒會促使我們像個小孩子一樣表現出不良的反常行為，比如哭鬧、回避、固執或責駡，進而破壞自己特別在乎的親密關係。反常的行為之所以會出現，並不是因為關係中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。
臨床心理學家蜜雪兒·斯凱恩博士在本書中分析了我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發被拋棄的恐懼，影響到我們成年後處理感情問題的方式。
蜜雪兒博士將接納與承諾療法(ACT)、圖式療法和辯證行為療法(DBT)結合起來，幫我們理解過往經歷是如何導致了當前的關係處境和問題的，並教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關係中表現反常的根源，並教我們一步步去覺察、識別、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，蜜雪兒博士還詳細分享了提升自我瞭解、構建健康行為和關係的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關係，這本書值得細讀。
心理學家蜜雪兒·斯凱恩認為我們的童年經歷會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內心存在著被拋棄的恐懼，成年後的我們會很容易在親密關係中產生內在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。
這些情緒會促使我們像個小孩子一樣表現出不良的反常行為，比如哭鬧、回避、固執或責駡，進而破壞自己特別在乎的親密關係。反常的行為之所以會出現，並不是因為關係中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。
臨床心理學家蜜雪兒·斯凱恩博士在本書中分析了我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發被拋棄的恐懼，影響到我們成年後處理感情問題的方式。
蜜雪兒博士將接納與承諾療法(ACT)、圖式療法和辯證行為療法(DBT)結合起來，幫我們理解過往經歷是如何導致了當前的關係處境和問題的，並教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關係中表現反常的根源，並教我們一步步去覺察、識別、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，蜜雪兒博士還詳細分享了提升自我瞭解、構建健康行為和關係的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關係，這本書值得細讀。