下面的狀況，你是否會感同身受？持續的食欲減退，體重驟降;持續的情緒低落，精力衰退;時常自責或內疚，自我評價很低；有的念頭或行為出現。
這些狀況或多或少都會出現在我們的身上，在這些現象背後其實也有著相似的心理障礙。
認知心理學家西蒙·A.雷戈博士、心理健康宣導師莎拉·法德聯合打造的《十步驅散抑鬱：認知行為療法》,教會廣大讀者在日常生活中能夠將自己的想法、情緒和身體感受進行充分的連接，建立起簡單且根本的轉變，擺脫喪、慢性壓力與習得性無助。
這些狀況或多或少都會出現在我們的身上，在這些現象背後其實也有著相似的心理障礙。
認知心理學家西蒙·A.雷戈博士、心理健康宣導師莎拉·法德聯合打造的《十步驅散抑鬱：認知行為療法》,教會廣大讀者在日常生活中能夠將自己的想法、情緒和身體感受進行充分的連接，建立起簡單且根本的轉變，擺脫喪、慢性壓力與習得性無助。