現在人類的壽命比以往任何時候都要長，而且由於技術的發展，人們在規定時間內可以完成更多的工作。但是人們卻覺得時間越來越短，總是不夠用。在20節令人大開眼界的課程中，作者結合前沿科學和心理學，展示了時間流逝的原理，併為讀者提供科學安排時間、找回自己時間的工具。
本書旨在幫助讀者了解時間在你希望它變慢時加速的原理，掌控工作和生活的節奏，理解為什麼人們濫用和錯誤計算時間。為讀者打敗“時間盜賊”，重置生物鍾，優化日常生活，有效利用做事情的動力並放慢做事的速度，提供了科學指導，使讀者更愉快且效率更高。
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