研究結果表明，所有疲勞的原因都在於大腦，尤其是自主神經中樞。而且，關於疲勞的修復方法，已經證實了“從白天產生的疲勞中恢復過來，除了優質睡眠別無他法”這一醫學事實。因此，本書聚焦于“如何通過睡眠從疲勞中完全恢復過來”。書中基於科學研究成果，用易於理解的方式向無論睡多久也無法消除疲勞的人，介紹從前一天的疲勞中100%恢復過來的睡眠法。
本書記述的方法，也許和大街小巷盛傳的“睡眠竅門”不同，其目的不在於如何“睡着”，而在於“每天早晨，疲勞消除，神清氣爽”。
本書記述的方法，也許和大街小巷盛傳的“睡眠竅門”不同，其目的不在於如何“睡着”，而在於“每天早晨，疲勞消除，神清氣爽”。