《改善腸道 打造身體好免疫》第一章為讀者朋友介紹了腸道的基礎知識，告訴讀者改善腸道對提升免疫力的重要性；通過腸道健康情況自測，了解腸道疾病是怎麼來的，為養好腸道、提升免疫力打下基礎。第二章主要介紹腸道菌群平衡對腸道健康的重要性，提醒讀者警惕腸道菌群失衡。第三、四、五章分別從飲食習慣、穴位保健、運動調養三方面介紹疏通腸道、清腸排毒的方法，可有效養護腸道，提高抗病能力，讓自己百毒不侵。第六章提出了17種常見腸道病癥的調理方案，讓讀者朋友在調養腸道的同時，能夠正確對待各種常見腸道病癥，對症調養，讓自身的免疫力變得更強。最後，我們還特別介紹了不同人群保養腸道小妙招，為調養腸道、防治腸道疾病提供更好的保障。

通過合理的食療、理療，擁有健康好腸道絕不是幻想。但也需要提醒大家，養護腸道是每天都要注意的事，不能只是一時興起，只有長期堅持才能起到良好的防治效果。



蔡亞宏，公共衛生碩士，碩士生導師，國家一級健康管理師，二級心理咨詢師；湖南中醫藥大學第一附屬醫院慢病管理科副科長（負責人），長期從事慢性疾病的防治與管理工作，如腸道疾病、腎臟疾病、心血管疾病等。曾於2020年在武漢江夏區方艙醫院支援，被湖北省人民政府評為“疫情防控先進醫務工作者”，被湖南省精神文明建設指導委員會評為新時代“美逆行者”“湖南好人”。兼任湖南省國際醫學交流促進會常務理事、副秘書長，湖南省健康服務業協會中醫膏方專業委員會副主任委員等，發表學術論文12篇，主持或參與課題8項，成功申報國家級專利8項。

羅雲濤，醫學博士，中醫師，高級保健按摩師，師從全國名老中醫藥專家陳新宇教授，長沙市老幹部大學保健系特聘教師。擅長治療感冒、咳嗽、肺炎、鼻炎等疾病，腹瀉、便秘等胃腸道疾病。積極推廣推拿療法、中醫藥治療疾病的方法，推動中醫療法進家庭，同時致力於健康知識科普。作為主編之一，編撰“中醫藥文化知識讀本”叢書，發表學術論文12篇，主持或參與課題10余項，成功申報國家級專利4項。