本書是一本面向大眾的心理自助書籍，作者結合自己的專業知識科學嚴謹又通俗易懂地講述了柔順情緒的九種方法，條理清晰整齊，內容深入淺出，論述常常會引起讀者共鳴，每章內容結束后還附有自我訓練的練習題，簡單易操作，讓問題的解決不在理論中拖延，而是立竿見影地實操起來。相信本書一定會對為飽受情緒困擾的讀者帶來新的改變。
李勇，男，1982年生，山東萊蕪人，浙江農林大學暨陽學院副教授，國家二級心理咨詢師，曾就讀於東北師範大學心理學系，致力於心理健康教育工作與研究，主持及參與省部級、廳局級課題多項，公開發表文章20余篇，出版《性格心理學》《兒童左右腦智力開發》等圖書，參編心理健康教材2部，《校園心理》審稿專家。
王永峰，男，1981年生，吉林通化人，曾就讀於東北師範大學，吉林省省級科研骨幹教師，出版學術專著多部，發表學術論文10余篇，參編高校教材多部。主持參與國家教育部和省教育廳課題10余項，獲吉林省第十一屆教育科學優秀成果獎等省級獎項10余項。
李勇，男，1982年生，山東萊蕪人，浙江農林大學暨陽學院副教授，國家二級心理咨詢師，曾就讀於東北師範大學心理學系，致力於心理健康教育工作與研究，主持及參與省部級、廳局級課題多項，公開發表文章20余篇，出版《性格心理學》《兒童左右腦智力開發》等圖書，參編心理健康教材2部，《校園心理》審稿專家。
王永峰，男，1981年生，吉林通化人，曾就讀於東北師範大學，吉林省省級科研骨幹教師，出版學術專著多部，發表學術論文10余篇，參編高校教材多部。主持參與國家教育部和省教育廳課題10余項，獲吉林省第十一屆教育科學優秀成果獎等省級獎項10余項。