本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察疾病的四種基本方法；第二章以通俗的語言介紹了中醫理論的基本概念，如氣、陰陽五行、氣血津液、臟腑、經絡等；第三章介紹了中藥和穴位的使用方法；第四章介紹了26種常見不適的自我診斷方法，改善不適的飲食、食療、穴位按摩方法，簡單易操作。
