人本主義心理學理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發生的一切，然後自洽地活出滿意的人生。

本書是北大人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的人生治愈手冊。兩位作者結合心理學知識，用輕鬆有趣的筆調，梳理我們日常會遇到的心理困惑，解答我們在情緒、情感、職場與生活、個人成長、自我療愈等方面的現實難題，幫助我們更好地理解和接納這一切。同時，他們還分享了過往的低谷經歷，告訴我們接納自我的重要性，沒關係，我們都有點怪，向內看見不易覺察的心理角落，安頓好自己，有力量去促進改變的發生。



張昕，北京大學心理與認知科學學院副教授、博士生導師，美國老年學會會士，主攻畢生發展心理學、情緒心理學。擔任多家國際權威學術期刊副主編、編委；作為中國方成員參與歐盟“2020地平線計劃-瑪麗居里行動”EuroAgeism、歐盟COST Action-LeverAge等項目。已出版作品《了不起的心理學》。

夏白鹿，資深媒體人，國家二級心理咨詢師，公眾號“Dr昕理學”創辦人。香港浸會大學國際新聞學碩士，在《香港商報》任記者期間，獲香港報業工會頒發“最佳新聞報道獎”，深諳大眾傳播心理學與自媒體運營。

兩位作者聯合創辦公眾號“Dr昕理學”與知乎專欄，曾分別獲“北京大學2017網絡新青年”、知乎“年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕鬆幽默的敘事方式，向大眾科普心理學知識，內容主要涉及發展心理學、情緒發展與調節、個人成長及親密關係等。