這是《也許你該找個人聊聊》風靡全球后，推出的配套心理自助手冊。這本手冊具有兩個重要的功能：第一，幫助讀者更好地理解《也許你該找個人聊聊》中的重要觀點，把讀者們最有感觸、最多人劃下的金句整理在一起，猶如一本閱讀筆記，也能幫助讀者更好地理解書中的人物，溫習從原著中得到的感動與覺察；第二，用大量的練習，幫助讀者學會審視自己的人生，改寫自己的人生劇本，推動生活中切實可見的變化。作者認為，我們都是自己人生故事的“不可靠的敘述者”。因為很多人看待自己的人生的角度，都會成為對自己的阻礙，而不是推動自己前進。比如，一直把自己視作弱者、受害者，可能就會成為自己前進路上的絆腳石；而如果改變這些故事，更新故事的版本，添加缺失的視角、引入不同的人物，可能就會改變我們的生活進程。
在這本手冊中，作者會手把手、循序漸進地教大家進行這樣的練習。我們可以用“陌生人”的視角，重新梳理和審視自己的生活，看見自己忽略的部分，發現自己受困於怎樣的固有認知。書中也提供了書寫的空間，每個讀者都有可能把這本手冊變成獨一無二的、屬於自己的“內心蛻變記錄”，並從中看到改變的方向。
洛莉·戈特利布(Lori Gottlieb)，1966年出生於洛杉磯，美國作家、資深心理治療師。她為《大西洋月刊》撰寫的“親愛的治療師”專欄備受讀者歡迎，她的TED演講是2019年播放率最高的十大演講之一。她經常作為心理健康話題的專家，出現在《今日秀》《早安美國》等電視和廣播節目中。憑借《也許你該找個人聊聊》一書，她已成為《紐約時報》、《時代》雜誌、《出版人周刊》等媒體熱推的暢銷書作家。
在這本手冊中，作者會手把手、循序漸進地教大家進行這樣的練習。我們可以用“陌生人”的視角，重新梳理和審視自己的生活，看見自己忽略的部分，發現自己受困於怎樣的固有認知。書中也提供了書寫的空間，每個讀者都有可能把這本手冊變成獨一無二的、屬於自己的“內心蛻變記錄”，並從中看到改變的方向。
洛莉·戈特利布(Lori Gottlieb)，1966年出生於洛杉磯，美國作家、資深心理治療師。她為《大西洋月刊》撰寫的“親愛的治療師”專欄備受讀者歡迎，她的TED演講是2019年播放率最高的十大演講之一。她經常作為心理健康話題的專家，出現在《今日秀》《早安美國》等電視和廣播節目中。憑借《也許你該找個人聊聊》一書，她已成為《紐約時報》、《時代》雜誌、《出版人周刊》等媒體熱推的暢銷書作家。