優游，是指一個人在工作和生活態度上，表現得游刃有餘，不會陷入急躁、過度功利和強烈的自我催逼中。優游建立在簡單與簡樸上，並不是賦閒不工作，也不是拈輕怕重，而是讓生活與工作的步調保持協調和平衡，並以持續漸進的學習態度，提升自我的能力和信心，以振作的精神有效回應生活的挑戰，讓我們的胸襟自然開闊曠達。
同樣的，任運並不是為所欲為或放任自己隨波逐流，而是運用手中掌握的資糧或素材，創造和發展出自己的路。因此，我們必須要瞭解自己，接納自己的特色和長才，活出自我風格。羨慕或抄襲別人是沒有意義的，唯有培養健全的性格，透過反省和改過遷善，才能任運於現代社會，領受生命的意義與價值。
本書融合佛學的智慧和心理學的實用知識，告訴你如何優游於價值紛繁的現代社會，解決現代人在現實生活中常會遇到的問題，克服精神生活的困境，建議生活智慧的提升之道。更重要的是，它能幫助你做醒覺的工夫，肯定自己，實現自己，而任運於這擾攘的現代社會，實現成功美好的人生。