一部機器，需要適當的保養，才能夠好用、耐用。人也一樣，需要平衡膳食，才能夠健康長壽。睡眠是人類每天必須進行的一項生理活動。睡眠時間的長短、質量好壞與人體健康、壽命長短是息息相關的。人體在發生一些疾病之前，一般都會有先兆信號出現，中老年人如能認識并且及時識別身體不適所產生的這些信號，就可以做到早發現、早治療，耽誤就診的遺憾當然就不會發生了。由於中老年人的特殊生理狀態，疾病和藥物已經成為他們最親近又危險的朋友，安全用藥是他們治療疾病，健康長壽的重要環節之一。
