還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦! (電子書) | 拾書所

還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦! (電子書)

$ 225 元 原價 225
  PART 1/透過臀操喚醒臀部的肌肉
  臀部老化從30歲開始,只要開心活動身體,就能有效訓練到這麼多肌肉!

  PART 2/LET’S TRY!臀操徹底解說
  提高效果的重點、各動作的詳細解說,透過睡前的「臀操」瘦身吧!

  PART 3/提高「臀操」效果的伸展操
  放鬆肌肉之後,比較容易啟動臀部的開關,提升運動效果。

  PART 4/透過每日生活去改變!養成啟動臀部的習慣
  只要加在日常的動作中即可,隨時隨地都能做的臀部肌肉伸展操!

本書特色

  臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,
  也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。
  隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,
  會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。
  此時,臀部運動就顯得更加重要!

  透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?
  矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、
  腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……
  已持續解決3萬人的煩惱,臀操的好處不勝枚舉!
  這些目標都實現了之後,
  最開心的是不管幾歲都能享受自由自在的人生,
  跟著松尾教練啟動「臀部的開關」吧!

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