■享瘦．擁抱健康．找回青春活力，『健走』就對了！
■本書網羅真人真事的第一手健康告白：
她；靠著健走，3個月內瘦身17公斤
他；罹癌、百病纏身，靠著健走重拾健康生命力
■內文並訪談第一線的醫生、營養師….，
如何靠著不花錢的大自然健康法－健走，
不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．．
都能輕鬆實行－不費力、不累不喘，不一樣的大自然健身法
原本90公斤的她，如何在短短３個月內，以健走成功瘦身？！
真人實例體驗分享，無感甩肉輕鬆做！
曾經在公車上，被誤當成孕婦而讓座的人
──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈！
走路不到幾分鐘，就累得氣喘如牛的人
──「健走」讓你重拾活力、健步如飛！
忙碌的工作，讓你神經緊繃、如臨大敵
──「健走」能有效釋放腦內啡，提升快樂指數！
不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．．
──想要元氣滿滿，幫助身體活絡、暢通血液循環！
擁抱健康．美好人生，原來只需要跨出第一步
不要等明天、不要等週末，就從現在開始
讓我們一起向前大步走