人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地，
　　留給那個幽暗又寂寞的自我。
　　──佛洛伊德──

　　我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，有些人反覆地壓抑自己，有些人不知不覺地傷害別人；我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望，為了被聽見而武裝，為了被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，其實只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。

　　有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放在了別人身上。情緒仿如寄生蟲般，微小、卻真實存在，吸取著宿主的養分，逐漸壯大。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。

　　四大主軸：
　　☆情緒，我們解讀世界的方法（情緒投射的特性）
　　☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我之間）
　　☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作）
　　☆情緒，持續感受並在它裡面活著（超越情緒的方法）

　　透過34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！

本書特色

　　‧更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個名詞，而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫；而寄生是無意識的，因為那些會將情緒投到別人身上的，往往不是真正有權力的強者，而是曾經也受壓迫的弱者。

　　‧以「精神分析心理學」為核心──作者以15年鑽研精神分析累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經驗，融會為34個情緒「效應」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強迫性重複）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現象學），以及認知發展學派皮亞傑（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學（未竟事務理論）等。

　　‧收錄實用又有趣的原則──如「當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？」、「親密關係中最決絕的8句話？」、「面對父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」等。

真摯推薦

　　艾莉   作家
　　海苔熊 科普心理作家
　　張曼娟 作家
　　御姊愛 作家
　　趙文滔 台北教育大學心理與諮商學系教授
　　謝文憲 知名講師、作家
　　蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長

　　我們一生的苦惱或憂傷，或許就是找不到那個可以接住自己的人。皓宜的身體力行，讓我們看見擺脫往昔、創造未來的力量。──張曼娟