不是你記憶力不好，只是你還沒掌握訣竅！
想要有效提升記憶力，你需要的只是正確的｢記憶的方法｣！
將知識記憶轉換成經驗記憶，用對方法，再老記憶力也不會衰退！
每個人與生俱來的記憶天份其實差異並不大，
而記憶力絕對是能夠鍛鍊的，
只要懂得記憶的技巧，
不只求學、職場上受益，
記憶力的提升能夠讓頭腦清澈、生活更加積極，
就連人生風景都會大不相同！
誰說記憶練不來？！
──腦細胞之間的連結越是鍛鍊，越是密集！
鍛鍊記憶〈用功篇〉
新鮮感讓你耐得住煩：次次改變關注重點，就耐得住重複
｢乘法｣比｢加法｣記更多：先掌握整體概況，再釐清彼此關係
複習很要緊：在｢一個小時之內｣複習，藉｢睡前五分鐘｣加強
線索多就易回想：善用多種筆記工具、記法，輔助記起資料
借重多種感官：將資料念出聲，讓眼睛、耳朵都受刺激
釐清資訊邏輯：自己講給自己聽，發掘盲點、掌握要項
鍛鍊記憶〈日常篇〉
每天回顧一天下來經歷了什麼
刻意變換路線，刺激腦袋全速運轉
經常整理瑣事，防範記憶力衰退
杜撰故事，藉奇思妙想來加強記憶
理解不了的事先知道使用情境，｢死記｣下來
適時停止思考，先做出決定
控制記憶，扭轉命運
用儀式幫助自己遺忘，重整對事件的認知
無法改變事實，那就改變大腦賦予的意義
提醒自己已習慣某個壓力，你會真的克服它
正面看待經歷，你會更有幹勁，好好過日子！