古諺說道：「善養生者，上養心志，中養情態，下養筋骨。」因此，養生最基本的方法是精神養生。
精神養生，就是在「天人相應」整體觀念的指導下，通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一、提高健康水平。所謂「健康」，不僅僅是沒有疾病和虛弱現象，而且還要有良好的精神狀態和社會的適應能力。
精神養生，就是在「天人相應」整體觀念的指導下，通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一、提高健康水平。所謂「健康」，不僅僅是沒有疾病和虛弱現象，而且還要有良好的精神狀態和社會的適應能力。