※別擔心沒運動基礎，強肌力教主用34年的教學經驗，為你帶來不受傷的熟齡運動課！
　　※不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。
　　※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態，附帶好處一次全部到位！

　　．運動就是最好的復健，維持身體機能就可以健康老化
　　了解你的關節、骨骼與肌肉，運動就像動態健檢，讓你更清楚自己的身體狀態。
　　．如何得到運動的好處？
　　學會呼吸、心腦合一、控制核心肌群，提高你的運動品質和效果。
　　．你運動的目的是什麼？
　　有氧運動、阻抗運動、平衡運動，讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
　　．不只健康，更要活躍，馬上從日常生活做起！
　　身體不動其實肌肉仍在施力，健康不老的第一步就從矯正不良姿勢開始。

活力推薦

　　蕭萬長 第12任中華民國副總統
　　鄭欽明 財團法人雅文兒童聽語文教基金會董事長
　　謝燦堂 台北長庚紀念醫院執行副院長
　　陳亮恭 台北榮民總醫院高齡醫學中心主任
　　林金宏 前內政部消防署災害管理組組長
　　王儷玲 前金融管理監督委員會主委

學員盛讚

　　黃女士（60歲）－恢復身體自癒力
　　我因為規律地運動，五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了，只要運動開了，身體真的會有自癒力，根本無需跑醫院苦苦復健了！

　　陳女士（58歲）－無感通過更年期，骨齡甚至更年輕
　　跟著彭老師一路跳有氧舞蹈，一晃眼就跳過了女人最有感的更年期，奇妙的是我不但沒有任何症狀，反而更加精神百倍、容光煥發。前陣子身體檢查，做了骨密測試，我的骨頭年齡居然年輕了10來歲，這應該是近幾年加強肌力訓練最好的成果。

　　汪女士（54年次）－年齡一點也不是問題
　　你或許奇怪我為什麼是說幾年次、而不是說幾歲？因為我忘了！更重要的是：別人也常常看不出我的實際年齡。別羨慕，像我一樣的「妖精」，在彭老師的運動班裡有一大票！

　　杜先生（55歲）－健康減重20公斤
　　之前體重一直處於100公斤左右，後來每週一天運動兩小時，全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒，體重也慢慢下降到83公斤，身體更健康、精神更好。

　　曾先生（62歲）－手腦並用養肌力
　　上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足，不但磨練身體肌耐力，還要機靈地反應動作的變化，這些絕對要手腦並用！

　　梁女士（60歲）－體態回春40年
　　這些年我的體重一直維持在標準範圍內，身形也恢復到幾乎是大學時期的體態，這對我來說真是奇蹟！