本書分為兩個部分：一個部分是產褥期及哺乳期同步指導，另一個部分是產後對症調理。
產褥期是產後6～8週，哺乳期是產後3個月～8個月。
產後1個月需恢復生理機能，促進乳汁分泌。產後2個月需適當增加運動，幫助排盡惡露。產後3個月需堅持母乳餵養，增加乳汁分泌。產後4個月則是母嬰不貧血，產後需補鐵。產後5個月是寶寶長得快，媽媽要補鈣。產後6個月需補充維生素，母嬰營養全。產後7個月需美顏塑身，健康減肥。產後8個月需身心調整，輕鬆回乳。
本書介紹的產後對症調理則包含：
產後抑鬱、產後浮腫、產後多汗、產後腹痛、產後便秘、乳腺炎、產後失眠、產後脫髮等。
書中針對每個症狀都詳細指導了對證調理方案和對證食譜。
