「在本書裡，我向你們貢獻出西藏傳統中寶貴的技巧。如果你在每日的修行中實行這些技巧，它們便會帶領你走向心的平靜。當心智得到平靜，煩躁和煩惱便會自然消退，你將享受到更多的快樂。」──達賴喇嘛

　　★達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧，為所有遭逢困頓的人，指引解脫法門。
　　★每章末附｢日常修行摘要｣，提供最權威、最實用的修行指南。
　　★20年經典重出，大開本．內文大字．輕量好攜帶，閱讀更舒適自在。

　　修行是什麼？為什麼要修行？要怎麼修行？修行又能帶來什麼？

　　去除痛苦，擁有快樂，過著有意義的生活，是所有人的共同期望。然而由於家庭、事業等生活瑣事所帶來的困頓與挫折，或是紛擾的社會、世局所引發的憂慮與煩躁，使我們事與願違，深陷泥淖，渴求塵盡光生的心靈解方。

　　諾貝爾和平獎得主、西藏精神和政治領袖達賴喇嘛在本書中告訴我們，藉由修行，每個人都能夠離苦得樂，獲致真正的幸福！

　　他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗汲取精華，對修行之道提出整體的概觀與一系列清楚的日常修行法門，指導我們如何修行個人的解脫戒律、關懷他人的戒律、專注的禪定以及智慧，以打開心扉、避免傷害，去除心中的障礙。他並且提出特殊的瑜伽修行方式──密續，討論有能力的修行者，如何將欲望運用在修行上。這些建議和方法，讓我們獲得平靜與慈悲的能量，享受真正的幸福快樂，令生命充滿意義。

　　這本實用的日常修行指南，是達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧，有獨特的活力與幽默感，切實透視人性與人際關係，引領我們相互關懷，追求幸福。每個人都可以依照個別的需求，運用書中任何步驟來幫助自己，走向自在的大道。

好評推薦

　　Amazon讀者與Goodreads書評網站4.5顆星感動好評

　　★沒有想到這本書對我的影響如此之深，現在我知道該如何過一個有意義的人生。如果所有的人類心靈猶如花的種子，達賴喇嘛就是太陽。

　　★書中永恆的智慧與指引，解放了我的焦慮、壓力、沮喪與慌亂。

　　★拜託！如果你在人生的任何階段卡住了，請一定要讀這本書！

　　★這本書充滿了愛與慈悲，每次閱讀都帶給我不同的感悟。

　　★通常我會把看過的書捐贈出去，但這本書我會一直留在身邊，反覆閱讀。

　　★閱讀這本書，就好像達賴喇嘛在對我說話一樣。如果你正在學習或是對佛教有興趣，這本書是完美的選擇。