＊獲亞馬遜（Amazon）全球讀者5顆星評價＊
正念覺知暢銷作家 丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel M.D.）專文推薦
Google人都在修習的「搜尋內在自我」正念領導力課程精髓
面對變動愈來愈快速的世界、愈來愈靈活自我的下屬，你是否常有種喘不過氣的感覺，覺得壓力如排山倒海一般而來？培養正念與正念領導力，你可以克服一切。
近幾年來，正念和正念領導力風靡全球。為什麼要在企業界引入正念？因為我們希望讓自己更具備覺知力、專注力、及適應力。正念協助你跳脫狹隘的自我中心思維，正視自己的恐懼與怯弱，勇於面對工作，面對群體，以開放的態度，面對生活中及職場上的各種挑戰。
你是否曾經放棄自己擁有的力量？如果有，你該做正念修行了！
‧我嘴巴上回答是，其實內心一點也不這麼想。
・我忙得團團轉，一心想努力完成「重要」事項，卻不夠重視當下。
・面對決策，我想太多且優柔寡斷。
・對於世界上所發生的事情，我感到無助且失望透頂。
・我會因為小事而對自己和他人失去耐心、感到氣餒。
・我常低估自己的能力。
・我不會提出明確的要求或求助，可能是我覺得凡事必須親力親為，也可能是怕被拒絕。
・我會壓抑自己強烈的情緒，常常忽略內心深處的渴望、信念。
・我說話是為了填補尷尬的空檔。
・只要有一點難過或緊張，我就會上網收信、瀏覽社群網站或找別的事情做。
・犯錯或做出錯誤的決定時，我會苛責自己。
・我沒有好好照顧自己，運動量不夠、睡不好或吃得不健康。
・我避免深入討論或觸碰讓我感到脆弱的話題。
・對於外觀、金錢和地位，我總拿自己跟他人比較。
・我有時覺得自己很失敗，不論是工作或生活上，我都被困在現實與理想的落差之中。
以正念面對工作、培養出領導所必須的技能，是本書重點。作者將自己的人生經驗簡化成七項正念修練，幫助讀者將正念的工作力及領導力導入日常生活。正念不只可以滿足職場上的需求，還能讓我們身心健康，並在其他領域擁有卓越表現。
正念領導力對你我有哪些好處？
・正念領導力可以培養豐富的經驗，連日常瑣事也充滿意義，甚至與眾不同。
・正念領導力可以消弭正念、工作、照顧他人和達成目標之間的落差。
・正念領導力教我們，在壓力、挑戰、困難和麻煩中學習是成長的必經過程，不需排斥。
・正念領導力有助辨識、處理相互牴觸的工作項目，培養我們的適應力和理解力。
・正念領導力有助我們理解何謂永恆、輕鬆和喜樂，儘管工作令人精疲力竭。
・正念領導力適用於任何活動，可以培養內在自信、謙恭虛己的美德。
・正念領導力強調個人與團體同等重要。每個人有自己的角色，但人人都是團隊的成員，給予並接受其他成員的支援。
・正念領導力教導我們，真正的成功分為兩個層面，第一是人的性情與同理心，第二是工作的品質和成效。
對正念領導者而言，靜觀可說是最基本的練習。靜觀時，我們覺知且關注內外，告訴自己要「知曉」一些有意義、有用的事情。的確，在深知生命有限的情況下，我們透過靜觀，釐清什麼才是最重要的事情。同樣地，領導力也需要這種注視的能力。
靜觀在四大面向上的助益
‧紓壓，減少對煩事的慣性反應。
‧提升同理心、同情心。
‧提升專注力、維持專注力，還有打開覺知，從不同角度看事情的能力。
‧放下自我、減少以自我認同的能力，讓自己更泰然自若、心懷感恩。
作者將本書的七項正念修練稱為「練習」，「練習」意味著一種生活方式，透過靜觀，表達自己內心深處的意向，且將正念融入在人際關係、職場和日常生活中。但正念的定義很多元，為了方便訓練企業領導者，作者將正念簡化成七項正念修練。
關於正念的七項覺知練習
1.熱愛工作
2.身體力行