華人家庭父母帶給孩子的傷，
往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺，
但卻在孩子心中形成一座座牢獄。

．一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。
．6個最溫暖的療癒跨頁，陪你面對原生家庭的疼與痛。

療癒原生家庭的傷痛，
不是為了讓父母向你認錯、道歉，
而是把自己愛回來。

有一種傷，隱而未顯。
但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。
有一種疼，不時刺痛。
你覺得自己沒人愛、沒有價值，一如童年時，你總是被責備、感覺被遺棄……
來自於原生家庭的傷痛，正時時刻刻禁錮著我們。

因此，
．即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。
．即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。
．你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。
．你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。

許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。

這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。

擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。

★本書特色：
◎．你是否每逢節慶、連假來臨前，總在回不回家之間感到拉扯？
．你是否經常期待著回家，但回到家才沒幾天就痛苦得想逃走？
．你是否因痛苦而找藉口離家，立刻又感到自責、內疚與不捨？
．是否當你試著為自己發聲時，卻總是被說成自私自利？
．是否當你試著表達自己的委屈，卻常被指責軟弱沒用？
．總覺得在父母親的面前怎麼做都不對、怎麼說都不是？

◎寫給你的療癒筆記：
．每一個人與生俱來都有自己獨特的樣貌。
他們需要的，不是被調整成父母眼中「該有的樣子」，
而是被父母接納自己「原本的樣子」。

．一個認為自己是有價值的人，才會喜歡自己；
一個喜歡自己的人，會認為自己是值得被尊重的；
而一個認為自己需要被尊重的人，當然也不允許別人來傷害自己。

．沒有喜歡離家的人。
只有負傷累累，必須遠離家庭以求自保的孩子。

．真正成熟的獨立，
是一個人有權利選擇「要不要」回家，
而不是因為習俗或責任「不得不」返家。

．你受的傷，無須別人來認定才能成立；
你受的傷，無論是大是小，都值得被關心。

．為了改變原本的關係，有時候會引發父母的負面情緒，但那不是你的錯，而是他們要調適的部分。
你是他們的孩子，但並不是他們可以恣意對待的財產。

◎在強調道德與孝順至上的華人文化裡，我們所承受原生家庭的傷痛，往往更深沉、更幽微，卻也更劇烈。諮商心理師胡展誥在本書裡，完整且細膩描繪華人父母所帶給孩子的肢體暴力、語言暴力及情緒暴力。
◎胡展誥心理師的演講及工作坊經歷目前已超過201場，不但專業，資歷深厚又完整。
◎許皓宜（諮商心理師）撰推薦序。
◎林靜如（律師娘）、陳志恆（諮商心理師／作家）、褚士瑩（國際NGO工作者／作家）、楊聰財（楊聰才身心診所院長／醫學博士／臨床教授）、劉軒（暢銷作家）一致推薦（依姓氏筆劃順序排列）
◎「我認為一個成熟的大人，是能看見自己的童年傷痛之外，還願意用一個成年後的溫柔眼光，去發覺自己隨著年歲增長所帶動的潛能。而展誥的新書，正是要帶領我們，找到自我療癒的鑰匙。……他善用充滿溫暖的特長，說著動人的故事，陪伴我們打開記憶，學習接住自己的脆弱。」
──許皓宜（諮商心理師）
◎「『要不要動手寫這本書？』這個問題，我在心裡與自己拉扯了好久。……我寫得很慢，也相當煎熬。因為，書寫這些內容不免會碰觸到許多成長過程中與父母的衝突，有愧疚、有恐懼，也有傷痛。而支撐著我持續寫完這本書的動力，是我當時決定投入諮商心理師這個領域的初衷。
……在這一本書裡，我努力透過貼近在地文化的語言、日常生活中常見的互動模式，讓讀者具備更清楚的視框，看懂生活在這個文化底下的自己，在與原生家庭互動的過程中發生了什麼事。……倘若你在閱讀這本書、在探索童年家庭經驗的過程中遇見了自己的眼淚，請不要責罵它、拒絕它。
因為眼淚所在之處，往往也充滿了故事。」──自序