《超譯尼采》作者 教你瞬間改變自己世界的方法！
消除人生中的不安與人際關係的煩惱，
讓你一年365天都充滿幸福感。
覺得自己被束縛但又無處可逃，也無法克服現狀……
本書獻給因為「世俗的正確性」而感到痛苦的你。
在每一天的日常裡，
我們總是忙著觀察別人的行為舉止，卻完全不了解自己的身心狀態。
但透過行動冥想的各個技術，就能找到脫離這種泥沼，發現真正的自我的方法。
●不思考、不判斷，單純看著眼前的事物
●不評判「自己的情緒」，而是感受
●娛獨，享受一個人的狀態
●掙脫「原因與結果法則」的束縛
●「先回歸初心」再看待事物
●不預測未來──把意識集中在「當下」
不再勉強自己配合世俗不負責任的價值觀和標準，
捨棄過度反應的心，脫離生活中的窒息感。
什麼是行動冥想：
一為「以冥想時體驗到的嶄新世界觀為主軸的全新生活方式」；
二為「在現實中行動，但又稍微保留冥想狀態的生活方式」。
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「直指核心、突破盲點，這無疑是本能提高人類視界維度的智慧之書。細細品讀，你的身心靈將產生美好的質變。」——洛桑加參／身心靈預防醫學專家