陪你度過情緒低谷:用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係 (電子書) | 拾書所

陪你度過情緒低谷:用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係 (電子書)

$ 279 元 原價 399
20年專業認證
休閒治療專業
親眼見證遊戲對一個人的協助、療癒和復健的力量!
卸下心防,在遊戲中找回自己的主導權;
心靈互動,在交流中得到情緒療傷的效果。

  ●用一支湯匙盛著網球,從這一頭走到另一頭。
  第一次走讓旁邊的人喊,沒時間寫作業,第二次走讓旁邊的人喊,你一定可以的……
  兩次走起來的感覺會有什麼不同?如果各式各樣的思緒冒出來如何集中注意力?

  ●在一張紙畫一棵樹,樹的底部寫上影響你的一次犯錯。
  再畫出四根樹枝,寫下犯錯影響的四個面向,樹枝末端寫出你的心得,
  樹的上方畫一個太陽,在太陽上面寫出你因為犯錯得到的學習。
  為什麼你會寫下這個錯呢?這個學習是否幫助你的自我評價?

  ●從家裡開始出發,慢慢延伸到生活中的其他區域,畫出屬於你自己的「焦慮地圖」。
  為什麼地圖上的那些點會引起你的焦慮?
  如果這張地圖發揮創意變成尋寶圖,是否找到其他替代路徑解決焦慮?

  擁有20年以上專業休閒治療師認證的凱文‧谷澤斯基,他說每個青少年都是「獨一無二的品種」。
  這個階段會想要測試大人的底線和挑戰既有規範,
  這個階段會覺得大人有控制權,並不想聽大人「說教」,
  然而這個階段更想說出心裡的話,更想了解自己的思緒、壓力、焦慮、憂鬱,以及如何應對霸凌,找到自信。

  長期以「休閒」作為一種治療方法,他設計150個以遊戲治療為基礎的活動,
  你不需要大費周章規劃,也不需要具備特殊資源,
  本書讓你能透過每一種遊戲輕鬆打開孩子的心靈,讓孩子認識自己的情緒,
  藉由正念及自我檢視等技巧,以創意的方式宣洩挫折感。這些遊戲活動就像一個百寶箱,
  提供各式工具有效因應生活中的種種挑戰,讓孩子能在自信和自我覺知中成長茁壯。

  ★讓孩子自己作主:這些活動不論團體或個人都適用,利用自我探索和創意的自我表達,協助孩子卸下戒心和學習重要的應對技巧。

  ★互動問題討論:每個活動都附有小訣竅、討論的切入點和開放式的問題,協助孩子吸收消化所學到的內容,並實際運用到自己的生活中。

  ★每個人都可以執行:書中練習的用品都很簡單,如筆、紙、白板和膠帶,不需要昂貴或特殊的器材。

本書特色

  ★150個簡單又有效的心理治療小遊戲★
  ★建立孩子的自信心和增進溝通技巧★

  為什麼要選用休閒治療?
  ■把休閒運用在治療上時,休閒可以提供配合度相當高的可塑時刻,是大多數其他療法都無法媲美的。

  為什麼要選用這本書?
  ■這本書讓你有機會可以用最少的事前準備時間,進行小團體或一對一的活動。
  ■就算只是簡簡單單的活動,也能對遇上各種挑戰的青少年產生深遠的影響。

  如何使用這本書?
  ■你將會看到很多元的各種活動,適合團體和適合個人——以類似食譜的簡單形式呈現。
  ■每個主題都提供了三種級別的遊戲程度。
  ■你不一定要依照順序來進行,可以選用你認為最能引起共鳴的活動。
  ■每個活動有「達人訣竅」,也提供開放式的「討論問題」,在互動中讓每個活動過程成為人生的轉捩點。

各領域專家好評推薦

  不知如何與自己的情緒共處
  我本來想寫一本關於情緒教育的書,沒想到本書已經把我想教的都寫出來了!
  這本書提供10個情緒主題,150個活動練習,
  很適合用於家長訓練孩子、也適合用於成人進行自我訓練,
  更適合用於老師帶領班上同學一起加強情緒教育!______心理師、作家、講師 陳雪如Ashley

  不只身體,情緒也需要復健
  「休閒治療」透過創意藝術、遊戲、運動和技能提升活動等活動,
  提供參與的主體,在生理與行為/行動、情緒、認知,
  與社會技能、靈性開展等功能,能獲得滋養與全人整合的發展;
  本書匯集作者沉潛於休閒治療師專業實踐二十多年之慧見,
  傾囊授予實務歷程的操作指引,值得珍藏、參採、應用與反思。______清華大學教育心理與諮商學系教授兼系主任 許育光 博士

  引導青少年說出內心話
  有時候會發現,其實孩子並不是不願意分享,而是不知道如何分享,
  《陪你度過情緒低谷》這本書像是一本教練手冊,
  藉由看似簡單的活動設計,帶領孩子在活動中感受自己的情緒,
  誠實面對自己,甚至分享自己的感受,非常推薦給父母或是帶領青少年團體的老師們!______繪本作家 龐雅文

  協助孩子理解並妥善處理自己情緒
  我非常推薦這套書的原因是,青少年正處在不願聽訓、難以教化的階段,
  本書提供多達150個活動,都極有趣味性,
  能讓青少年不帶防衛地領受應對負面情緒的覺知與技巧,
  且本書清晰有條理,真是很棒的工具書,我大力推薦給青少年父母、老師或是青少年本身。_______親子作家 彭菊仙

  一起用更合適的方式幫助青少年
  接受它:每個人都有情緒低落的時候!
  面對它:15至24歲自殺通報從2016年4365人增至2020年10659人次(監察院2021年8月18日通過報告)。
  處理它:期待青少年的師長,不以「草莓族、抗壓性不足」等負向評價的態度對待他們,
  而是採用更適合青少年或更能讓青少年接受的方式協助他們。______政治大學/東吳大學心理系兼任副教授 修慧蘭

  搭建青少年認識世界與自己的橋梁
  懵懵懂懂是青少年階段的獨特感受,還在學習認識自己、認識世界、認識自己在這世界中的角色,而這本書很好地提供了專業人員與青少年間的橋梁,
  讓我們用輕鬆有趣的活動深入孩子的內心世界,協助他們面對生活中的困難與挑戰。______發瘋心理師 鄧善庭

國外好評推薦

  讓孩子願意敞開心扉
  本書包含了150項精彩的活動,
  可以幫助青少年敞開心扉面對憤怒、壓力、憂鬱和焦慮等困難情緒,
  並教會他們如何以健康的方式調節自己的情緒。
  這是一本很有啟發性的書,任何想協助青少年的人都需要它。______美國休閒治療推廣教育總監 丹尼‧派翠

  為青少年的人生帶來改變
  凱文將休閒治療以食譜的方式解說,讓人可以很簡單地遵
  循,並透過團體和個人的活動,卸下陷入困境的青少年的心防。
  我很高興看到他在過去9年中,為青少年生活帶來的改變。
  透過書中他設計的活動,你也可以幫助青少年的人生。
  對於那些幫助受創傷的青少年的人來說,這本書是很實用的資源。______伊利諾伊州跨機構體育協會理事 大衛‧丹斯

  打破青少年心中樹立的那道牆
  「休閒治療」這本書可以幫助我們打開一扇門,打破青少年心中樹立的那道牆。
  當青少年感到安心並真正聽到他們的聲音時,
  他們更願意發聲並展示他們的觀點——而這本書可以讓這些對話開始。
  我推薦這本書給任何有孩子的人,它有很多最新的見解,有助於撫養這個世代的青少年。______讀者Justin M

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