你也這樣嗎？
不善於溝通、不知道怎麼和陌生人交流，
因此在生活、職場中錯失了不少良機。
其實，內向者不但可以改變性格，
還可以兼具內向與外向的雙重優勢！

▎性格只有內外之分？也許你站在中間！
　　‧明明大部分時間喜歡獨處，但又有想交新朋友
　　‧在熟人好友面前可以瞎聊，到了陌生環境就惦惦恍神
　　‧自己一個人待太久會感到孤獨；和朋友待久了又想躲起來
　　‧面對陌生人話很少，但熟悉後又不自覺講不停

　　由於你時靜時動，身邊的人無法確定你是內向還是外向，你自己也對此感到疑惑。別猶豫，本書將讓你更了解自己！

▎我想要改變內向卻缺乏自信，為什麼？
　　‧家庭與學校的教育方式
　　‧需要別人的評價、認同，才能確認自己的價值
　　‧學習、事業、愛情等，生活中的各種挫折

　　內向不等於自卑，但自卑者多半內向。在發現自卑的原因後，讓作者帶你重拾信心，找回自己！

▎如何克服社交恐懼並交到朋友？
　　‧定位觸發焦慮的因素或懼怕的場景
　　‧由易到難制定目標，逐一擊破
　　‧緊張焦慮時，尋找放鬆的途徑
　　‧改善自己的想法，培養自信
　　‧尋找同類人
　　‧「行為認知療法」

本書特色：
　　本書從內向者的角度出發，制定出了一系列溝通訓練的方法，採用這樣的訓練方法，可以讓一個因為「後天因素」變得內向，同時有強烈改變意願的人，慢慢變得自信，直至會溝通社交，更受他人歡迎，同時還可以兼顧內向者和外向者的雙重優點。