可以獨處,也可以親密/重塑情感關係的十堂課 (電子書) | 拾書所

可以獨處,也可以親密/重塑情感關係的十堂課 (電子書)

$ 224 元 原價 320
  ★你的孤獨,問題不在別人;你的渴求,也從來不是你的錯;
  從過度的依附羈絆,走向獨立的、有安全感的、親密的情感生活。
 
  ——教你怎樣認識自己,特別是親密關係中的情緒與行為模式。
  ——如何用成年的我,去彌補童年的依戀缺憾,改善分離焦慮的習慣。
  ——分析影響情感關係的六個面向,修復自己,成為更成熟的人。
  ——幫助你肯定自己,找到活力之泉,找回自己的完整和獨立。
  ——學會在獨處時安心快樂,同時在各種關係中享受親密的美好。
 
  ★影響情感發展的六大面向,都有修正與提升的方法
  本書適用於適婚尋偶的朋友,也適用於想要積極處理過去情感傷害的人。更正確地說,本書適合有以下疑惑的人閱讀:為何人際關係那麼難?難道相愛比登天還難嗎?明明渴望和諧與親密,卻偏偏老是傷害多於和諧……
 
  情感關係發生在每一天的人際互動,一個人如何表達需求、渴望,如何回應他人與外界的聲音,關係到根深蒂固的情感模式,而我們的情感模式是從小就建立了。《可以獨處,也可以親密》在講怎樣從不健康的抓取模式轉向收受合宜的模式。也就是怎樣從過度抓緊別人或受他人操控,只能靠他人得到能量與喜悅的人,變成可以為自己找到活力、喜悅,擴充自己的特質與能力,把自己活得好、活得有目標的人。
 
  本書提出影響情感發展的六大面向:失去的活力、潛存意象、依附關係、社會化過程、自我的異性特質及性的認知與感受。讓我們一一檢視個人在這六大面向中的表現,而每個檢視都需要回顧原生家庭和自己的成長過程,好了解自己在哪個面向出了問題?
 
  跟著每一篇附錄的「心靈練習題」一步步探索自己、逐步調整自己的信念、心態、情緒與行為。經由無數次工作坊學員的肯定,本書內容帶給學員明顯的果校,能改善情感表達、人際關係。
 
  黃慧娟老師,也是一位修女。她長達12年曾經在耕莘文教院等處,帶領心靈成長工作坊,本書起源是從講義撰寫成書稿,並且將每一堂課的回家功課,變成書內的心靈練習題。首版書名是「找到歸屬心靈練習本」,時值新版修訂,有機會可以為這套課程取一個更適切的書名—《可以獨處,也可以親密—重塑情感關係的十堂課》。
 
本書特色
 
  每一堂課皆有基礎心理學理論講述,接著有精心設計自我探索練習題,包含評分量表、開放性問題等,最後透過練習題,更深認識自己,並找到修正的答案。
 
  使用方便好上手
  <步驟一> 每一章透過心理學理論,詳細、深入淺出的介紹,掌握該章的核心內容。
  <步驟二> 【自我探索時間】每章設計不同練習題,有評分量表或開放性題目,讀者按題寫下。透過探索時間,更深認識自己。
  <步驟三> 學員的心得分享,讓讀者彷如參加工作坊,透過別人分享也反思自己。

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