◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋——
　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。
　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。
　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？
　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？
　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!?
　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。
　　【未來】 找到夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!?
　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？

　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤
　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力……

　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。

　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？

　　不，當然不。

　　★ 擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔
　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。

　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。

　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。

本書特色

　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評
　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南
　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡
　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋

　　【金句搶先看】
　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。
　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！
　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。
　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。
　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。
　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關係也很重要。
　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。
　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。
　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。
　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。

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　　（依首字筆畫排列）