人們為什麼想要被認可?:如果這樣在意人,你會累的! (電子書) | 拾書所

人們為什麼想要被認可?:如果這樣在意人,你會累的! (電子書)

$ 221 元 原價 360
你也被「認同渴望」給俘虜了嗎?
過度在意他人反而迷失自我價值……

停止情緒腦補,
社群時代的不走心人際攻略!!!

  「認同渴望」打從出生起,就是牙牙學語、練習腳踏車、參與競試等過程中,驅使我們前進的原動力。在父母、師長的稱讚鼓勵下,我們獲得欣賞、渴望認同,並因而不斷成長。

  「認同渴望」助你完成了很多重要任務,甚至成就了你。

  不過當這股與生俱來的欲望過於膨脹,開始凌駕於你的意志、操弄著你的恐懼、壓抑了你的本性,讓你變得焦慮且憂愁時,就必須思考——自己是否已經被「認同渴望」給俘虜了?

  ‧對方露出不高興的樣子,就會擔心是不是自己的錯
  ‧害怕破壞現有關係,不敢說出自私任性的話
  ‧如果意見對立,因為怕尷尬,不太會堅持己見
  ‧受人拜託時,很難開口拒絕對方
  ‧會順著對方喜歡的方向說話
  ‧總是在觀察周遭人的臉色
  ‧只要事情能圓滿解決,犧牲自己也沒關係
  ‧發文後反覆觀看,想得到熱烈回覆與點讚

  ★ 「認同渴望」為幸福驅動,而非洪水猛獸
  過度在意他人想法、渴望他人正面肯定,或許讓你覺得無法隨心所欲做自己,被別人的眼光牽著鼻子走,因而困擾煩憂。

  然而如果你因此以為「只要拋棄認同渴望生活就好了!」那就想得太過簡單了。

  事實上「認同渴望」不只幫我們成就了自己,也讓我們在人際上更富同理心、溫暖且受人喜愛。「認同渴望」可說是人際關係中必備的重要能量,為每個人所期待的「幸福」驅動。

  我們該做的不是丟棄「認同渴望」,而是掌握並使其有益於己,以拿捏好自我願望與他人期待之間的平衡。

  ★ 以不多不少的「自我」,立於「強烈渴望被喜歡」的時代!
  在這個網路社群發達的時代,人們除了現實人際,同時也面對著「網路關係」。隨時能展現自我的社群平台,使人受到關注與評論的機會大增,也令現代人無時不刻感受著「他人的目光」。網路上譁眾取寵的炫耀大會,甚或惡意滿滿的社群暴力,都深遠地影響著現代人的「認同渴望」——更爭奇鬥艷、更戒慎恐懼、更失控也更折磨。

  本書作者「榎本博明」點出,在這樣的網路現象加乘下,人們所見的「他人眼中的自己」已過度膨脹。而一旦陷入了這樣的視角陷阱,便很容易迷失自我價值,最終淪為「認同渴望」的俘虜。

  為了幫助讀者與「自我認同」共處,本書脈絡地藉由心理學、社會現象進行實例剖析與說明,並提供「人際不走心」的實用技巧,帶你透徹認識、掌控並善用「認同渴望」,取得自我與他人的平衡。

  停止自我懷疑,社群時代的不走心人際攻略!!!
  ‧過度解讀害慘關係,關鍵時候請停止腦補
  ‧想率性做自己,先學會「自我揭露」
  ‧越想當萬人迷,真心喜歡你的人越少
  ‧執著於「他人眼中的自己」時,你眼裡根本沒別人
  ‧太過玻璃心?「被輕視的不安」惹的禍
  ‧想獲得認同,就從「理解他人」開始

  【重點搶先看】
  ○ 只要活在世上,我們都無法擺脫認同渴望。
  ○ 慾望絕非壞事,我們不該壓抑慾望,而是應該滿足慾望。
  ○ 只要被認同渴望牽著鼻子走,你就只能活在對方的期待裡。
  ○ 人是透過「他人眼光」建立起自我形象的。
  ○ 切忌過度解讀對方的言行舉止。
  ○ 和價值觀不合的人建立起親密關係,之後也只會覺得痛苦。
  ○ 想要受人關注,這個想法本身並不是壞事。
  ○ 我們會根據對象是誰,決定展現何種面貌的自己。
  ○ 意圖透過社群網路來滿足認同需求,容易讓人有情緒不穩定、憂鬱的傾向。
  ○ 越是不奢望被大家喜歡的人,越可能結交到暢所欲言的知心好友。
  ○ 只有在坦誠相待的關係當中,認同渴望才能獲得滿足。

本書特色

  ★ 老實說你就是想做自己又想被喜歡吧?一本幫你平衡拿捏「自我×他人目光」的智慧之書
  ★「認同渴望」去妖魔化,心理學博士帶你擺脫人際不安與焦慮
  ★「一分鐘內心檢查表」+「情緒壓力因應表」抓出問題點,失衡情緒先冷卻

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