神經與理智:高度敏感、歇斯底里、幻視幻聽……其實你一切都好,「習慣」卻老在耳邊咆哮! (電子書) | 拾書所

神經與理智:高度敏感、歇斯底里、幻視幻聽……其實你一切都好,「習慣」卻老在耳邊咆哮! (電子書)

$ 231 元 原價 330
現代人經常有的毛病,看看是不是在說你?
每天像顆陀螺不停旋轉,忙到星期幾了都不知道;
工作時感到疲憊厭世,下班能休息時卻異常亢奮;
好不容易閉上雙眼,大腦竟不自覺浮現老闆的臉……
 
神經老是處在緊繃狀態,有想過原因何在嗎?
其實,這一切都與情緒的失控有關——
 
!!!美國心理學家安妮.佩森.考爾經典代表作!!!
!!!已出版超過100年,至今仍在專業領域被廣泛引用!!!
 
  【不要再「點頭」了,你為什麼這麼累?】
  明明睡滿八小時以上了,還是離不開床的懷抱;
  工作其實已經告一段落,卻總覺得渾身不對勁……
  緊張焦慮,讓大腦不斷留下「過度疲勞」的印象,
  神經跟肌肉一直繃緊著,怎麼可能真正休息呢?
 
  簡單撇步不藏私,助你一夜好眠!
  ◎放棄引起緊張的「牴觸情緒」
  ◎該休息的時候,千萬不要「花心」
  ◎每天放鬆幾分鐘,搭配運動事半功倍
  ◎細嚼慢嚥每一餐,身體時刻健康運作
  ◎下班別立刻躺平,應該先轉移注意力
 
  【上班日就是要「休假」啊!不然要幹嘛?】
  陶淵明可以霸氣辭官隱居,但平凡的你我只能認命工作,
  經年累月的壓力就像不定時炸彈,潛藏於體內伺機待發……
  想要放不用補班的長假嗎?本書教你體會「想像的假期」!
  想像自己今天休假,要去參觀一家「新」公司,
  你會看到什麼樣的環境、遇到什麼樣的人?
  緊接著,又有哪些挑戰性的工作讓你嘗試呢?
 
  像個孩子一樣大開腦洞,將「假期」帶入職場,
  陌生人的全新視角+局外人的放鬆心態,
  平平攏是上班,奇摩子完全不一樣!
  
  【在那急什麼!沒聽過食緊弄破碗嗎?】
  在這個講求效率的現代社會,時間就是金錢,
  但匆忙行事伴隨的習慣性緊張,將損害身體與精神,
  節省下來的幾分鐘,根本不足以恢復損傷!
  試問,著急能增加你工作效率嗎?不能。
  只會造成大腦判斷力下降,導致工作量更加下滑!
  
  你是否有過這樣的經驗:
  等等還要趕搭車,店家餐點就做特別久,
  以為過了二十分鐘,實際上只有十分鐘。
  要小心,片刻的煩躁都會形成壓力累積在大腦! 
 
本書特色
 
  由於現代人習慣性緊張,導致身體生病後,神經的病痛無法輕易根除。內文列舉生活中的常見例子,點出經常被人們忽略的壞習慣,傳授大家改變的訣竅,以及面臨壓力時的放鬆方法。本書作者專攻心理健康,以女性觀點出發,除了希望女性能夠從中學習健康之道、遠離緊張焦慮,也期許不同性別的讀者們可以透過此書更加了解彼此。

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