「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，
　　而是存在於我們的心中。

　　跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。

　　人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。

　　枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。
 
　　所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。
 
　　只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？
 
　　對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如：
 
　　【不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只著眼於現在】
　　面對明天才能做的事，明天再想就行了。若是今天猛想，只會徒增麻煩的感覺。
 
　　沒必要勉強自己當個好人，而是忠於自我】
　　面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方，你和對方的緣分自然會淡去。
 
　　【轉換看待事情的角度，以自己為主體活著】
　　因為自己是主體，能忍受辛勞，走出來的路，才是自己的人生。
 
　　【先擱著不管的念頭，只會困擾自己】
　　累積越多先擱著不管的事，只會累積壓力，讓自己的心被壓垮。
 
　　【現在這瞬間，不會發生麻煩事】
　　覺得麻煩的感受是事情發生之前產生的，別被尚未到來的「未來」囚縛。
 
　　【眼前所有的事物，都是因為有緣才會來到我們面前】
　　該做的事情沒有大小之分，盡心面對，好好做完，麻煩感覺自然消失。
 
　　【沒必要想些無謂的事，專注於該做的事】
　　越是煩躁時，越設法回歸規律生活，是消除麻煩念頭的要訣。

　　身處在這個充斥著「麻煩」的世界裡，請跟著本書的引導，試著與自己的心對話，轉念化解人生的麻煩事，讓自己不至於在麻煩之海中滅頂，保持身心清爽，找到自己該走的路，過自己想過的人生。

　　【專文推薦】臨床心理師王意中  

誠心推薦（按筆畫）

　　作家P's
　　王意中／王意中心理治療所 所長、臨床心理師
　　瓦力／瓦力唱片行版主
　　艾迪蘇／好好生活家主理人
　　洪仲清／臨床心理師　
　　空之客棧／自我成長博主
　　洛桑加參醫師／身心靈預防醫學專家
　　胡展誥／諮商心理師
　　洪培芸／臨床心理師、作家

　　救世系KOL 陳　

　　張德芬／身心靈作家
　　鐘穎／心理學作家/愛智者書窩版主
　　Tings聽思　

　　◆佛法是最美的活法。作者將禪宗明心見性、自覺開悟的精髓代入我們的日常，陪著讀者一步步化煩惱為菩提、拔出插在心尖兒上的苦刺。升級心領域為聖地，讓自己和身邊的人重新過上好日子，推薦你一定要看！！——洛桑加參醫師

　　◆身心清爽，才能開出屬於你的生命之花。——洪培芸

　　◆摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。——胡展誥

　　◆我們心的空間不大，留給最重要的事情與最需要珍惜的人就好，而該怎麼把其餘麻煩的事物解決，也許在這本書可以找到解答。——P’s

　　◆把心清空，突然又覺得可以活下去了あ。——救世系KOL 陳