如果我的父母是控制狂(二版):如何設定界線、自我修復,終止控制的世代循環? (電子書) | 拾書所

如果我的父母是控制狂(二版):如何設定界線、自我修復,終止控制的世代循環? (電子書)

$ 295 元 原價 480
控制不是愛,而是父母排除自身焦慮的表現
他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中

  ★8種類型的「控制型父母」
  ★解析12種最常見的控制手段
  ★22個自我修復的練習
  ★3個步驟斬斷糾結,拿回人生主導權

  全美讀者感動好評!
  「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」
  「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」
  「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」
  「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」

  為什麼我的大小事,他們都要插手管?
  令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性

  我不能換改變過去,但可以不讓父母繼續操控我的未來。
  父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。
  如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人?

  【本書簡介】

  你是否常常覺得自己:
  ・即使旁邊沒人也覺得受到監督?
  ・對他人的批評過度敏感?
  ・覺得做決定很困難?對自己的決定缺乏信心?
  ・在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先?
  ・對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現?

  若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。

  受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。

  美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士,在本書中提供了務實的分析及建議,將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。

  【8種「控制型父母」類型】

  1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。
  2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。
  3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。
  4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。
  5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。
  6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。
  7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。
  8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。

  ・設下「隱私」的界線
  小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
  現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。

  ・設下「決定」的界線
  小時候,父母試圖主導你的每一個決定。
  現在,你可以說不,或告訴父母你需要時間考慮他們的要求。

  ・設下「金錢」的界線
  小時候,仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
  現在,你經濟獨立,可以根據自己的價值觀運用金錢。

  ・設下「社交」的界線
  小時候,父母過度干預你的社交生活。
  現在,你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。

  ・設下「個人空間」的界線
  小時候,你沒有選擇住處的自由。
  現在,你可以搬出去,在拜訪父母時不一定要留宿家裡。

專家推薦

  李偉文/牙醫師、作家、環保志工
  林靜如/律師娘
  周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家
  海苔熊/科普心理學作家
  陳志恆/諮商心理師、作家
  魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
  蘇益賢/臨床心理師、作家
  (以上依姓氏筆畫排列)

各界讚譽

  「解開過去之謎,指出是什麼在不知不覺間傷害著我們的親密關係。《如果我的父母是控制狂》幫助我們跨越代溝,達到理解與接納。」────約翰・葛瑞 (John Gray),《男人來自火星,女人來自金星》作者

  「成功刻畫許多常見的極端教養風格⋯⋯以及受此教養的孩子長大成人後的感受模式。」────《達拉斯早報》(Dallas Morning News)

  「充滿務實的建議與實在的支持,寫給不見得受到父母肢體暴力或性虐待,但一樣受限於持續不斷的不健康控制關係的人。」────《出版人週刊》(Publishers Weekly)

  「並非提出一套一體適用的規格化復原計畫,而是提出幾種『療癒之道』和練習法,協助你『在情感上離家獨立』。本書是自助書籍之最。」──── Amazon網路書店

  「令人耳目一新、欲罷不能,探究剖析很少人起而對抗的終生掙扎。最重要的是,本書帶領我們領悟到:不必忍受,我們可以戰勝。」────華特・安德森(Water Anderson),《關於自信的21堂課》(The Confidence Course)作者

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