《找回快樂：情緒管理60招》是一本帶領讀者建設健康心理、享受愉悅的專業心理學書籍。書中第一章〈點亮一盞心燈，擺脫情緒負債〉中包含〈NO.1擺脫嫉妒的技巧　祝福別人更快樂〉〈NO.2突破焦慮的技巧　別讓焦慮成為絆腳石〉〈NO.3擺脫多疑的技巧　建立信任心理〉〈NO.4拋棄憤怒的技巧　心平氣和效率高〉〈NO.5緩解緊張情緒的技巧　生活要有張有弛〉〈NO.6發現抑鬱的技巧　揭秘精神流感〉〈ＮO.7與抑鬱情緒說再見的技巧　理性看待事物〉〈NO.8擺脫職場抑鬱的技巧　抹去傷病的眼淚〉提供豐富的情緒管理技巧。本書通俗易懂，篇幅精簡，讓讀者能輕鬆掌握，開始找回快樂，享受美好生活。
書中的情緒管理技巧不僅得到作者多年的實踐經驗，也融合大量的心理學研究成果，能夠順應現代人的生活方式，幫助讀者擺脫情緒負擔，建立健康心理，享受豐盛生活。本書不僅適合那些情緒波動較大的人，也適合那些在職業方面壓力過大的人群。透過這些實用的情緒管理技巧，讀者能逐步找回快樂的感覺，令心態更加開朗，面對人生更加堅毅自信。《找回快樂：情緒管理60招》是讓讀者踏上情緒掌控道路的最佳良伴，是現代人必備的一本心理學讀物。
作者用輕鬆的筆調，分享自己的情緒管理心得，並提供豐富的案例分析，幫助讀者更好地理解情緒管理的重要性以及技巧的運用。在書中，作者介紹多種情緒管理方法，從擺脫嫉妒和焦慮，到面對抑鬱和憂鬱，都提供實用的技巧和方法，幫助讀者更好掌握自己的情緒。
此外，本書還著重於職場情緒管理，提供豐富的情緒管理策略，幫助讀者在繁忙的工作中保持情緒穩定，提高工作效率。作者提醒讀者，情緒管理不僅僅是一種技巧，更是一種習慣，需要長時間的養成和積累。通過本書的學習，讀者可以更好掌控自己的情緒，享受愉悅的人生，建立健康的心理狀態。