《動起來，改善體質，不拖延：提升免疫力，遠離慢性病困擾》是一本關於健康體質和提升免疫力的指南。本書由資深的臺灣圖書編輯精心編撰，旨在為讀者提供科學、實用的健康知識和方法，幫助他們改善體質、預防和抵禦慢性疾病、提高免疫力，讓生命更加精彩。
本書包括兩個部分：第一部分討論體質與健康的關係，為讀者介紹健康體質的四大素質和評估體質的方法，幫助讀者瞭解自己的健康狀況。作者還詳細講解體質下降所帶來的各種危害和慢性病的形成原因，並提供有效的預防和改善方法，如改變適應壓力能力、積極休息、保持內環境平衡等，讓讀者普及掌握改善健康體質的方法。
第二部分主要介紹如何提高免疫力來預防和抵禦慢性疾病。作者從飲食、運動、心理調節等多個角度出發，為讀者提供針對性的建議和注意事項。通過執行這些方法，讀者可以改變生活方式，增強免疫力，預防慢性疾病。

無論你是年輕人還是老年人，無論你是過著繁忙的工作生活還是愜意的退休生活，本書都能幫助你提高健康體質，預防慢性疾病，享受更加健康和精彩的生活。如果你希望改變自己的生活方式，提高免疫力，應對日益嚴峻的健康挑戰，那麼本書一定不容錯過！
本書的序言〈運動使生命更精彩〉中指出：運動是增強身體免疫力的最好途徑，而身體免疫力的強弱又直接關係到健康體質和長壽。因此，運動不僅能夠使人的生命更加精彩，更能夠幫助人們預防和抵禦慢性病困擾。本書即是一本告訴大家如何運動，如何增加運動量的好書，是應該收藏的好書。
作者的語言簡單易懂，內容直接實用，適合日常生活中的每一個人。無論你是運動愛好者，還是剛剛開始意識到運動的重要性，本書都能指導你如何更好運動。如果你正在尋找一本健康體質和免疫力提高的書籍，那麼本書一定不會讓你失望。它將成為你日常生活中提高健康體質和預防慢性疾病的好夥伴，你一定也會從中收穫許多好處。