《長壽法則:90歲老人的健康秘訣》是一本有關長壽和健康的養生書籍,旨在為讀者提供關於長壽的秘訣和食療知識。
本書共分為兩章,第一章介紹六位年屆九十的長壽老人的豐富人生經驗和保持健康的秘訣。其中包括40天有效期的遺書、88歲遭遇人生最大一次骨折痛苦、93歲成功打敗腫瘤君等故事,以及世界針灸治療乳腺增生第一人的經驗談等等。這些故事告訴我們,只要有決心和正確的做法,就能活得更長壽、健康和幸福。
第二章專注於飲食療法,介紹了長壽老人們的飲食習慣和特殊食療技巧。其中包括「腸瘦」才能長壽的觀點,以及作者自己的健康訓練有「素」,以及不只女人要「吃醋」等話題。此外,本章還分享豐富的美食食譜,如魚湯配南瓜、山楂糖水、菠菜薏仁粥等等,非常實用且易於操作。
本書的特點在於介紹長壽老人的生活經驗和營養學知識,可幫助讀者瞭解到健康長壽的重要性。此外,本書還附有豐富的配圖和圖表,更加直觀介紹每一個秘訣和食譜,方便讀者在家中自製養生菜餚。
本書《長壽法則:90歲老人的健康秘訣》是一本非常實用且充滿智慧的書籍,無論您是希望過更健康和長久的生活,還是對養生和飲食方面有興趣,都能從中受益匪淺。