《活力續航：上班族輕鬆舒緩頸腰痛》針對現代人長時間坐姿、工作壓力大等問題，提供一系列有效的舒緩頸腰痛的方法。
本書包括前言和三個章節，第一章主要介紹頸椎病的治療與預防。作者從頸椎病小常識入手，詳細介紹急性頸椎病和慢性頸椎病的治療方法，為讀者揭開頸椎病治療的神秘面紗。
第二章著重介紹日常小動作緩解頸腰痛的方法，包括辦公室工間操、車內頸椎操、睡前舒展操、十二字操、上班族1分鐘放鬆操、日常活動操以及彈力帶拉伸頸部肌群等，這些小動作不需要耗費太多時間和精力，但卻能夠有效改善頸腰痛症狀。
第三章主要介紹頸椎病的按摩療法，作者詳細介紹按摩技巧和方法，並提供圖片和文字說明，讓讀者能夠方便快捷地進行按摩治療。
第三章還介紹頸痛好轉後的鞏固，作者提倡建立正確的頸椎病理療觀念，並從日常生活中多方面入手，進行預防和治療。
如果您正在為頸腰痛所苦，或者希望預防頸腰痛的發生，那麼《活力續航：上班族輕鬆舒緩頸腰痛》絕對是一本您不能錯過的好書。它不僅提供一系列有效的治療方法和預防措施，同時也告訴我們保持健康的重要性。
《活力續航：上班族輕鬆舒緩頸腰痛》是一本非常實用的圖書，它從頸椎病的治療與預防、日常小動作緩解頸腰痛、頸椎病的按摩療法、頸痛好轉後的鞏固等多個方面入手，提供一系列簡單易行的方法和技巧，讓廣大讀者能夠更好預防和治療頸腰痛。如果您還在為頸腰痛所苦，或者希望預防頸腰痛的發生，那麼請立即閱讀這本書籍，它絕對能夠為您帶來意想不到的效果。