一分禪(二版):與煩惱共存,讓人生變輕鬆的日常練習 (電子書) | 拾書所

一分禪(二版):與煩惱共存,讓人生變輕鬆的日常練習 (電子書)

$ 315 元 原價 450
不管外面的世界多紛擾,
給自己1分鐘的時間靜下來吧。
 
美國企業Google、Facebook、Starbucks
最受歡迎坐禪課指導禪師的禪修入門書。
帶你打造不易被煩惱影響的體質,
迅速放鬆心情,獲得身心合一的inner peace。
 
  世界愈來愈瘋狂,我們要如何穩住自己的步調?Google、Facebook、Starbucks等大企業最受員工歡迎的坐禪課,讓頂尖人才放鬆心情,重新找回內心平靜,進而更專注在判斷及思考上。由日本曹洞宗禪師藤田一照親自示範正確的坐禪姿勢及注意事項,還有為忙碌現代人特別設計的22組「1分鐘禪修練習」。
 
  當你在日復一日的生活中、工作中、人際關係中出現煩躁、不安、憤怒、焦慮等情緒,先別急著發作,透過「1分鐘禪修練習」,這些情緒都可以被撫平,讓你回復到安定平靜的內心狀態,打造出不會輕易被煩惱左右,柔軟有韌性的身體。
 
  超級簡單4大步驟,身體僵硬、四肢不協調者也能輕易上手:
  STEP1:擺動身體
  STEP2:放鬆身體
  STEP3:消除身體的不平衡
  STEP4:找回身心平衡
  
  早上起床後、在通勤的捷運裡、在公司上班時、走路時、休息時間、上廁所時……只要萌生「現在想坐一下禪」的念頭,無論何時何地,都可以馬上實踐。
 
  特別收錄
  ※簡明好懂,漫畫講禪
  ※禪師親自來解答,人生真的能沒煩惱嗎?

Brand Slider