神奇瘦肚子之道:揭開健康「定時炸彈」背後的秘密 (電子書) | 拾書所

神奇瘦肚子之道:揭開健康「定時炸彈」背後的秘密 (電子書)

$ 280 元 原價 350

是一本引人入勝的健康飲食指南,它揭示了如何擺脫那討厭的肥肚子,並擁有一個健康又迷人的身材。本書分為六個部分,每個部分都聚焦於不同的主題,説明讀者逐步實現瘦身目標。
在第一部分《那個肥肥的小肚子哪裡來的?》,本書介紹了肥肚子是健康的“定時炸彈”,以及大肚腩並非只有胖子才有的事實。隨後,本書深入探討了大肚腩形成的原因,並通過六個黃金點教授讀者如何塑造不長肚子的體質。
第二部分《神奇瘦肚子,酶是關鍵》聚焦於酶與胖瘦之間的密切關係。書中詳細介紹了三類酶與體重的關係,並提供了8款DIY高酶果蔬汁減肥助力的配方,例如油菜蘋果汁、香蕉堅果汁以及美味飽腹沙拉食譜。此外,本部分還推薦了明星們喜愛的暖身瘦身湯,並列出了前十位低熱量、低糖、低脂、高纖維的瘦身食材。
在第三部分《一周兩天輕斷食,鞏固效果不反彈》中,本書介紹了輕斷食對有效且健康地減肥的重要性。讀者將瞭解到何時開始輕斷食以及如何順利過渡到輕斷食階段。書中還詳細解釋了在斷食日應該如何進食以及不能如何進食,並提供了斷食日烹飪的秘訣。最後,本書給素食者特別定制了每天2000千焦的斷食餐,讓讀者即便減肚子也不會挨餓。
第四部分《瘦肚腩,展現男性魅力》著眼于男性讀者。本書揭示了男人們“將軍肚”的形成原因,並強調了男性減肥的必要性。通過正確的運動和飲食結合,讀者可以消除那讓人討厭的“啤酒肚”,並塑造出理想的身材。書中還介紹了如何鍛煉出令人羡慕的“王”字腹肌,並通過心靈瑜珈幫助讀者同時消除贅肉和壓力。
第五部分《矯正骨架,最適合女人練出小蠻腰》針對女性讀者提供了最合適的減肥建議。本書強調了為了健康而減小肚子的重要性,並揭示了肥胖對女性引發子宮內膜癌的多發性影響,以及對孕婦和胎兒帶來的危機。此外,本書還介紹了矯正骨架和塑形瘦腰腹的方法,並提供了獨家定制的四周瘦身計畫,以及通經活絡、瘦出性感曲線的秘訣。
第六部分《中老年人瘦肚子要循序漸進》以中老年讀者為重點,解釋了肌肉衰老和基礎代謝差如何導致老年人長肚腩。書中給予爸媽特別關愛,提供了一周早餐的詳細建議,並強調了老年人減肚腩時應注意的肥胖併發症。此外,本書還介紹了中老年人瘦肚子減肥操,幫助他們甩掉大肚腩,並通過拍打全身祛百病的方法增強健康。

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