★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手，首次在台灣出書★
──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問──
和自己好好聊一聊的書寫對話，
戒掉妥協和委屈，練習有條件的善良。
「書寫，會為你帶來美好的影響，即使只是單純記錄每天發生的好事，也能增強自信心；從前的你，能接住現在的你。」──田口久人
在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲，治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題，短短幾句話就打中讀者們的內心，每則貼文的讚數／愛心數都是數千起跳，粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。
從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生，不同的主題，但最終都是希望並提醒讀者們，「把自己擺在第一位」，並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目，總計366個問題，以回答提問的方式和自我對話。
◆「相信自己，已經夠好了。」不只是書寫答案，更是和自我的深入對話
3大主題、20個不同項目，回答問題的同時，會開始喜歡現在的自己。
◎重新，認識自己─關於「自我」
‧興趣、喜好：能馬上放鬆的物品？喜歡的味道？常搜尋的關鍵字？
‧過去發生的事：一年前在煩惱什麼？最後悔的事情？影響人生的大事？
‧強項和弱點：比討厭的對象擅長的事情？明知是對的但做不到的事？
IG爆文分享：「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」
◎整理，目前的人生─關於「生活方式」
‧健康和日常：怎麼紓解壓力？家中最感到放鬆的地方？會感到幸福的時候？
‧金錢和工作：工作上發生的大失敗？很棒的公司應該是？錢花最多的地方？
‧朋友和伴侶：可以無話不談的人？最想感謝的是？和另一半的共通點？
IG爆文分享：「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」
◎期待，將來的計畫─關於「未來」
‧夢想和期許：遇到阻礙時該如何克服？因為沒做而感到後悔的事？
‧盤點動力來源：可以打起精神的一首歌？現在可以做到的事情？
‧負責自己的人生：什麼事情會瞬間改變人生？為什麼想要更幸福？
IG爆文分享：「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」
◆開始和自己對話的練習
‧建議依序回答同一頁的三個題目。
‧在思考答案時，把浮現腦中的其他想法，寫在同頁下方的MEMO欄。
‧有些問題無法回答出來也OK，「沒有答案」也是一種答案。
‧看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文，為勇氣和自信加值。
‧過一個月或三個月，甚至半年後，重新看看這些問題，答案有改變嗎？
暖心推薦
Nina｜幸福守門人的香巴拉光城、《脈輪療心卡》作者
小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
小魚媽｜能量療癒師魚魚、水晶達人
瓦力｜音樂故事人
沒有文青
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
城旭遠｜作家、作詞人
胡展誥｜諮商心理師
愛麗絲閱讀筆記 版主
鄭如惠｜「 Apple's 愛閱札記 」臉書粉專經營者
羅志仲｜人際溝通講師、身心靈工作者
蘇益賢｜臨床心理師
（依姓氏筆劃排列）
──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問──
和自己好好聊一聊的書寫對話，
戒掉妥協和委屈，練習有條件的善良。
「書寫，會為你帶來美好的影響，即使只是單純記錄每天發生的好事，也能增強自信心；從前的你，能接住現在的你。」──田口久人
在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲，治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題，短短幾句話就打中讀者們的內心，每則貼文的讚數／愛心數都是數千起跳，粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。
從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生，不同的主題，但最終都是希望並提醒讀者們，「把自己擺在第一位」，並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目，總計366個問題，以回答提問的方式和自我對話。
◆「相信自己，已經夠好了。」不只是書寫答案，更是和自我的深入對話
3大主題、20個不同項目，回答問題的同時，會開始喜歡現在的自己。
◎重新，認識自己─關於「自我」
‧興趣、喜好：能馬上放鬆的物品？喜歡的味道？常搜尋的關鍵字？
‧過去發生的事：一年前在煩惱什麼？最後悔的事情？影響人生的大事？
‧強項和弱點：比討厭的對象擅長的事情？明知是對的但做不到的事？
IG爆文分享：「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」
◎整理，目前的人生─關於「生活方式」
‧健康和日常：怎麼紓解壓力？家中最感到放鬆的地方？會感到幸福的時候？
‧金錢和工作：工作上發生的大失敗？很棒的公司應該是？錢花最多的地方？
‧朋友和伴侶：可以無話不談的人？最想感謝的是？和另一半的共通點？
IG爆文分享：「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」
◎期待，將來的計畫─關於「未來」
‧夢想和期許：遇到阻礙時該如何克服？因為沒做而感到後悔的事？
‧盤點動力來源：可以打起精神的一首歌？現在可以做到的事情？
‧負責自己的人生：什麼事情會瞬間改變人生？為什麼想要更幸福？
IG爆文分享：「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」
◆開始和自己對話的練習
‧建議依序回答同一頁的三個題目。
‧在思考答案時，把浮現腦中的其他想法，寫在同頁下方的MEMO欄。
‧有些問題無法回答出來也OK，「沒有答案」也是一種答案。
‧看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文，為勇氣和自信加值。
‧過一個月或三個月，甚至半年後，重新看看這些問題，答案有改變嗎？
暖心推薦
Nina｜幸福守門人的香巴拉光城、《脈輪療心卡》作者
小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
小魚媽｜能量療癒師魚魚、水晶達人
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沒有文青
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
城旭遠｜作家、作詞人
胡展誥｜諮商心理師
愛麗絲閱讀筆記 版主
鄭如惠｜「 Apple's 愛閱札記 」臉書粉專經營者
羅志仲｜人際溝通講師、身心靈工作者
蘇益賢｜臨床心理師
（依姓氏筆劃排列）