拯救快要撐不下去的自己 (電子書) | 拾書所

拯救快要撐不下去的自己 (電子書)

$ 233 元 原價 390
  ◎第三節課要換教室上課,全班只有我不知道。
  ◎同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。
  ◎大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚……。
  ◎無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。
 
  不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,
  為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」?
 
  作者井上祐紀,東京大學醫學博士,專門研究兒少心理的精神科醫師,
  在他眼中,每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同,
  所以不要擔心自己到底正常或不正常,
  
  當你難過或遇到討人厭的事情時,你要試著問自己:
  發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助(不可以是網友),
  把感受寫下來,你就能改變心態,把自己從懸崖邊拉回來。
 
  ◎沒朋友和太多朋友,對我都是困擾
  ‧下課時,沒人想跟我一起走;
  ‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。
  ‧和朋友一起時那個喜歡笑的我,不是真的我。
  
  無端被人瞧不起,當然很不爽,
  但處理網路霸凌的最好方法是:完全不要回應。
  當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」,他們就會放棄。
 
  下課沒人陪伴當然很孤獨,但孤獨不盡然是一件壞事,
  若你能做到一個人品味孤單,代表你往成熟獨立邁進一步。  
 
  ◎愛不是無條件配合對方,一個人也很好
  
  ‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑,否則就大發脾氣;
  ‧獨處時,他都會趁機亂摸,即使我說不願意也不停手;
  ‧發訊息給他經常已讀不回,說到底,根本沒人愛我……?
 
  禁錮他人的愛不是真愛,戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己,
  能從在意對象那裡獲得正能量,才是最棒的愛情。
   
  ◎青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我?
 
  ‧總覺得同學比我厲害,讀書、社團我沒有一樣行的;
  ‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作,我的心思就瞬間渙散;
  ‧爸媽老師都只在乎成績。
  
  找人求助要很小心,他必須符合以下三原則
  不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。
  最重要的是:絕對不能是網友。
   
  作者累積多年心輔諮商經驗,給讀者
  一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格,
  幫你舒緩負能量,並提供相關「求助窗口」,
  拯救快要撐不下去的你。
 
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  人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師/盧美妏

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