本書為《【喜樂良鑰】暫停焦慮，勝過苦楚，活出健康的超幸福漸進式 》一書的更名增訂版
拋棄惡習、穿越痛苦、重啟喜悅的快樂學
喜樂的心，產生神奇的力量。
這股力量翻新生命，也翻轉幸福。
「監獄先生」以堅定的信念、單純的信心、不懈怠的行動，不僅僅強健四肢五官及臟腑血管，還全心全意助人，充實自己，活得神采奕奕，無憂無慮無病痛，身心靈都幸福，更成為他人的祝福！
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以喜樂的心，馴化自己、快樂生活的4大關鍵
43帖良方，喜樂為上策！
先讓身體細胞活化，心緒穩不搖動，靈魂蹦蹦跳跳，將三者持守，處於安定。然後，用書裡的4大關鍵，共43帖良方，開啟積極X健康X正向的幸福大門。最後，逆轉身心靈負能量，提高生命層次，就能喜樂又滿足。
關鍵1：心轉境轉11帖良方
- 對健康要有信心，嘗試對細胞心戰喊話
- 調適壓力，暫停焦慮，不要自己嚇自己
- 饒恕他人的錯誤，也學習放下自我控告
- 管控思考，自我約束，都是人生的藝術
- 敗部復活的人生，需要正向思維與堅持
關鍵2：自我調整13帖良方
- 當怒氣快要爆發時，三十六計走為上策
- 不論發生什麼事，都該好好睡覺與休息
- 拔除癮頭，戰勝惡習，努力維持好習慣
- 珍惜獨處機會，培養獨處卻不欺人本事
- 有愛，不亂愛。嘗試愛那些不可愛的人
關鍵3：與人合作12帖良方
- 對的人與正面思考才能得到有力的幫助
- 憂鬱者要懂得尋求關懷，並轉移注意力
- 相愛容易相處難，妥協藝術為關係加分
- 交朋友重要，互動不能少，經營要真誠
- 不吝惜付出，把擁有的變成祝福他人的
關鍵4：拋棄惡習7帖良方
- 與病毒對抗或共存？
- 心得舒服 憂鬱消除
- 教授的笑臉 要用畫的嗎？
- 李宗瑞見李宗瑞
- 不再讓媽媽操心
- 從死囚看生命的意義
- 愛那不可愛的