增強體力、改善各種不適的食療食譜集
身體感覺到疲勞或不適，往往便是生病的前兆。倘若放任不理，或是一味使用提神飲料來壓制下去，久而久之，可能會演變成嚴重的結果。當身體發出這類訊號的時候，除了充足的休息之外，飲食的調整也是很重要的一環。簡單的食材、減少調味料的使用、一只鍋具就可以輕鬆完成的可口料理，最適合做食療調理。在這一冊裡，總是給人神采奕奕印象的濱內千波老師，就要來分享身心疲勞不適時候的食療食譜。
卷頭首先介紹完食療的三大法則＆烹調的基本原則之後，便將依據「稍微感覺身體狀況有點不對勁」、「讓人神清氣爽的微波料理」、「微調飲食習慣來改善文明病」等3大主題來作分章收錄相關的食譜。第1章介紹了包含身體虛弱、肩膀僵硬、眼睛疲勞、持續的疲倦、手腳冰冷、浮腫、各種排便問題等狀況的成因及推薦食譜。第2章則提供紓緩內心焦慮、亢奮及助眠的食譜。第3章則就控制血糖、血壓、脂肪，及對治食慾不振、活化腦性、貧血、更年期不適、骨質疏鬆等，來作概念解說並提供食療的食譜。
身體感覺到疲勞或不適，往往便是生病的前兆。倘若放任不理，或是一味使用提神飲料來壓制下去，久而久之，可能會演變成嚴重的結果。當身體發出這類訊號的時候，除了充足的休息之外，飲食的調整也是很重要的一環。簡單的食材、減少調味料的使用、一只鍋具就可以輕鬆完成的可口料理，最適合做食療調理。在這一冊裡，總是給人神采奕奕印象的濱內千波老師，就要來分享身心疲勞不適時候的食療食譜。
卷頭首先介紹完食療的三大法則＆烹調的基本原則之後，便將依據「稍微感覺身體狀況有點不對勁」、「讓人神清氣爽的微波料理」、「微調飲食習慣來改善文明病」等3大主題來作分章收錄相關的食譜。第1章介紹了包含身體虛弱、肩膀僵硬、眼睛疲勞、持續的疲倦、手腳冰冷、浮腫、各種排便問題等狀況的成因及推薦食譜。第2章則提供紓緩內心焦慮、亢奮及助眠的食譜。第3章則就控制血糖、血壓、脂肪，及對治食慾不振、活化腦性、貧血、更年期不適、骨質疏鬆等，來作概念解說並提供食療的食譜。