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YouTubeで大注目!「タートルフィットネス」初の著書。
動きをキープ+14秒呼吸だけでおなかがへこむ!
今年こそ、ポッコリおなかをヘコましたい!と、腹筋運動を始めたものの、
疲れるわりに、効果はイマイチと感じている方もいるのでは?
腹筋運動って実は、効率が悪いんです…。
おなかが出ててしまう理由、それはおなかの深層部にある筋肉・腹横筋(ふくおうきん)が弱いため。
腹横筋を強化すれば、天然のコルセットのようにおなかを内側からギュンギュン引き締めてくれます。
その方法が本書で紹介する「ペタ腹ブレス」。
あおむけや、うつぶせのポーズをキープしたまま、14秒呼吸をするだけ、という究極のお手軽さ。
それなのに効果はスピーディーで、姿勢がよくなる、骨盤のゆがみが整うなど、メリットも大。
運動ギライのずぼらさんにもおすすめです!
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