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等身大の姿が大人気のYouTuber、
あみにーちゃんねる待望の初レシピ本！！
毎日の仕事に奮闘するために、
テンションを上げてくれる料理を
自分でつくって自分で食べる。
あみにーが“テン上げ”するレシピを
みなさんにおすそ分けします。
【CONTENTS】
PART1 朝・昼・夜のテン上げごはん
～旅館朝食、OLランチ、女将降臨居酒屋、爆食韓国、キラキラコースディナー～
PART2 体を助けてくれる野菜のおかず
～トマト、エノキ、れんこん、小松菜、なす、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン～
PART3 自己肯定感爆上がり！おおざっぱベーカリー
～手づくりパン、テン上げおやつ～
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