一張名畫，帶你走向覺知的剎那！
法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法！

三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大
結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈
任何心慌的時刻，這本書都陪伴你！

身心醫師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫，介紹莫內、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點跳脫傳統技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事，與每幅畫展露的生命真義，它如何與著我們的一呼一吸相脈動。

「靜心，就是進入美的瞬間」，跟隨翁德瑞的觀看視角，領略「看畫心就開」，感受最具療癒的名畫解說，學習最美麗的靜心法。法國無數身心病患與讀者感恩見證。

我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗！──克里斯朵福．翁德瑞

從這一刻開始，
我過著一種你無法想像的生活，
因為它完全在精神世界之外，完全不思考……
我無法向你描摹這些幸福時刻，
因為我完全被文字拋棄了。
這是一種沒有名稱，也無法命名的狀態。

靜心冥想，並不是自絕於世，相反的，是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上，最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法，親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。

《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點，是一套最引人入勝的冥想法，歷經科學化的研究與實踐證明。

透過25堂課，直探本質。從基本的練習：如何呼吸、如何使用身體（和身體對話）、如何保持當下每一刻的覺醒；一直到逐漸深入而延展的冥想練習：

直面現實的表象、平衡情緒，終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。

名畫說

每一幅畫，都有一個靜心的故事等您發掘
看一幅畫，心就靜了
眼睛看的是畫，撞擊的是精神的內核

莫內的《喜鵲》→從冬之凜冷體會當下的力量

杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》→從風的揚動感受氣的存在、呼吸的重要

華托的《小丑皮耶歐》→冥想不純然是心理的，每一個覺知都從與身體建立連結為始

莫內的《鄉村的火車》→聆聽、接收每一種聲音，給自己以片刻的靜默

多伊格的《倒影（或：你的靈魂是什麼模樣？）》→從止步再到止血，停止你內心的雜念吧

老克拉納赫的《憂鬱》→情緒之幽微變幻是參不透的，觀察它的流動就好

德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》→人會死的，但不要懼怕死，學習從過去、從罪惡中解脫

霍普的《加油站》→從美國日常荒景中看見平凡之美

夏丹的《咖啡壺和水杯》→靜物會說話？覺知的生活就是花時間凝視，被東西感動。打破物我界線

小漢斯•霍爾班的《湯瑪斯．摩爾繪像》→左邊是溫柔憐憫之眼，右邊是專注銳利之眼，學習理性與感性兼具剛柔並濟的智慧

達．馬西那的《聆聽喜訊的聖母》→從唯一一幅沒有天使的瑪利亞，去學習不管是喜是悲概然接受的智慧

老布蓋爾的《伊卡的墜落》→心愛的人離開了，你帶著傷痛繼續熱愛世界

透納的《駛近威尼斯》→威尼斯會沉沒，誠如幸福來去無常，重要的是懂得珍惜