神奇健走力!數十萬網友見證:最小7歲、最老70歲!每天走,三個月就改善健康!(回頭書) | 拾書所

神奇健走力!數十萬網友見證:最小7歲、最老70歲!每天走,三個月就改善健康!(回頭書)

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比跑步更簡單、更實用、更安全的運動!

3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病!

 

驚人健走力風行全世界!數十萬網友親身體驗!

★7歲的傑克跟著父母健走,強身健體又增進親子關係!

★糖尿病患者尹甯,靠健走讓血糖值回復正常!

★89公斤的胡偉健走半年後,成功減重20公斤!

★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走,讓症狀消失、睡眠品質改善!

 

適合每一個人!

★過往無運動習慣,準備開始運動的最佳入門!

★膝蓋等關節開始退化的人!

★年紀較長、不適合激烈運動的人!

★新陳代謝、心臟等器官有問題的人!

 

隨時隨地皆可走!

★教你選適合健走的好鞋!

★各年齡層都有適合的健走方式!

★比較不易有運動傷害!

★不受時間、地點限制!

 

作者親自研究,最正確健走法圖解!

★矯正錯誤走路姿勢!

★必學正確健走姿勢!

★走前暖身運動一定要!

★走後舒緩動作不可少!

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