日常生活中，到處都有路障羈絆，也許會輕鬆跨過，也許被其絆倒。奇怪的是，越思前想後、顧慮重重，越易被絆倒。於是就會感到腳趾陣痛，以及隨之而來的精神困擾。
此外，偶然間跨過路石，卻被當成必然之事，這是危險的。
因為你的摯友，甚至你自己，會格外關注這件事情，你的神經會非常緊張，以至產生精神困擾。即使能跨過這石頭，也會被下一個山石絆倒，碰得鼻青臉腫。如果還執迷不悟，不積蓄力量爬起來，努力向前，鼻青臉腫的次數還會更多，也更不值得。
生活中這樣的絆腳石會對人的神經系統造成困擾，其困擾時間比人們想像的要長得多，成為外在的影響人生的因素。如果能正確的對待這些令人困擾的羈絆，它們就能漸漸隱退，不再成為障礙，最後消失得無影無蹤。
這樣，我們就能深入的接近人生的核心，更深刻的認識人生的真諦。
幫助我們從假想的混亂擺脫出來，讓它從我們的眼前消失，就是這本書的宗旨。透過理所當然的治癒精神疾病，忘記它曾經存在過，我們才能過上真實的生活。對於這一點，一個人不能代替另一個人，因為它存在於每一個人的心中。
此書主要在幫助人們克服精神困擾，作者廣納各傳統靈修精華，幫助我們調整生活態度、平衡思維想法、不能輕鬆對待，要泰然處之，更鼓勵讀者走出自己的靈性道路。
如同遵守任何自然規律一樣，把跨越精神的羈絆當成人生坦然面對之事，而不戚然處之，會使人受益無窮。
本書重點在於放鬆自己的身體、聆聽不同的聲音、絕不壓抑自己的同情心，更要做情緒的主人，讓你遠離煩惱─陽光源自愉悅的心，當然最重要的還是要活得更精采。
本書特色
美國亞馬遜書網銷售至今超過1050萬冊。
現代人的文明病是什麼？到底有多少？
答案或許有很多，但大部分的調查對大多數的人來說都會說壓力、精神困擾等等……
這或許是我們必須更深層的去理解克服精神困擾，因為精神困擾不僅會給身體帶來疾病，而且妨礙人們發揮才能，導致不能盡享生活之樂。
給心靈一個窗口吧！
我們應該學會放鬆自己，學會靜心、養心；注重奮鬥的過程；懂得調整自己；學會欣賞生活。
此外，偶然間跨過路石，卻被當成必然之事，這是危險的。
因為你的摯友，甚至你自己，會格外關注這件事情，你的神經會非常緊張，以至產生精神困擾。即使能跨過這石頭，也會被下一個山石絆倒，碰得鼻青臉腫。如果還執迷不悟，不積蓄力量爬起來，努力向前，鼻青臉腫的次數還會更多，也更不值得。
生活中這樣的絆腳石會對人的神經系統造成困擾，其困擾時間比人們想像的要長得多，成為外在的影響人生的因素。如果能正確的對待這些令人困擾的羈絆，它們就能漸漸隱退，不再成為障礙，最後消失得無影無蹤。
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