這套健康自療方案，包括四大主題：
1. 工作與生活姿勢的親密關係；
2. 三十種常見的職場人錯誤姿勢和調整；
3. 如何藉由簡單運動來重建脊柱的健康；
4. 如何輕鬆達到壓力的舒緩與釋放。
這本觀念與技術並重，是追求健康生活的職場工作者必備的實用書籍。
1. 工作與生活姿勢的親密關係；
2. 三十種常見的職場人錯誤姿勢和調整；
3. 如何藉由簡單運動來重建脊柱的健康；
4. 如何輕鬆達到壓力的舒緩與釋放。
這本觀念與技術並重，是追求健康生活的職場工作者必備的實用書籍。