心臟統領五臟，是臟器之首，心臟健康，百病不生！
中醫專家分享從醫二十年的養心心得及祕方！
100道飲食調理、10處穴位按摩、簡便運動、日常保健、情緒養護

由於工作壓力大、作息不規律等原因，後天患心臟病的人群正在急速「年輕化」，而心臟統領五臟，心臟健康，百病不生，因而很多人開始注重養心。

本書主要從心臟在人體中的地位及與其他腑臟的關係、從細節辨識自己的心臟是否健康、不同年齡、體質的人群適合的養心方式、不同季節的養心方法、養心食譜、養心常識及誤區、專家養心祕方等九個方面闡述防治心臟病的正法竅門。本書內容深入淺出、通俗易懂，還配有豐富的插圖及大量圖表，使普通讀者也能快速理解，輕鬆實踐。

健忘症和心臟相關

健忘是指記憶力差，遇事容易忘記。導致健忘的原因除了腦部器質性病變外，其實和心臟的功能好壞也有關。心主血脈，為大腦提供血液，如果氣血不暢，那麼大腦就無法得到充足的營養，大腦的記憶功能就會衰退，就容易出現健忘症狀。《血症論》中說：「瘀血攻心，心血不足，則神氣昏迷，腦則不明。」

通過舌頭辨別心臟問題

中醫認為「舌為心之苗」，也就是說舌頭是心臟的外在體現，心臟的一些病變可以通過觀察舌頭判定出來。舌頭的不良症狀和心臟是密切相關的，例如舌頭發白，可能是心氣不足的表現；而舌尖過紅，甚至潰瘍等，可能是心火過於旺盛的體現。

足部反射區對心臟病的幫助

足底也有相應的區域代表心臟，當心臟出現心慌氣短、容易疲乏、胸悶、心絞痛等症狀時，按摩其對應的足底穴位，就可起到緩解作用。在足底與心臟密切相關的穴位有泉生穴、第二泉生穴，另外按摩足背的京骨對心臟也有保護作用。泉生穴在足二趾下部，第二泉生穴在足三趾 下部，均可用拇指進行揉壓按摩，對心臟病引起的一些症狀可以起到緩解的作用。

體寒和體熱的飲食注意

體寒之人可食用一些熱性以及溫性的補心食物，例如核桃、蘋果、燕麥、豬肝等。另外需要說明的是，虛寒體質的人可將寒性食物煮熟後食用，例如製成粥或者放在燉菜中，這樣食物的寒性就會大大降低。

體熱之人可食用一些性微寒的補心食物，例如蘑菇、黑木耳、香蕉、洋蔥、鴨肉、苦瓜、海帶、紫菜等。體熱之人可將食物涼拌或者清炒，這樣會減少體內因燥熱帶來的不適，從而減少對心臟的影響。

本書特色：

◆高效實用：心臟不適怎樣在30秒內緩解？心絞痛突發如何自救爭取時間？日常保健如何養護心臟？專家教你實用妙招，讓你的心臟時刻有保障。

◆圖文結合：穴位按摩、心臟保健操，一學就會，每天只做幾分鐘，心臟不生病。

◆簡便易學：為你提供全面且簡單易學的飯、菜、茶、湯養心方，營養搭配適合全家老少，專家分享好吃又好做的膳食食譜，全家老小都能擁有健康的心臟！

◆安全有效：引用《黃帝內經》《千金要方》《內經知要》《醫碥》《濟陰綱目》《嚴氏濟生方》等二十餘部中華醫藥養生經典，言出有據，有典可查，切實安全、有效。