使孩子樂觀
悲觀的態度使人情緒低落，不僅影響個人在學業上或工作上的表現，甚至減低人體免疫系統的功能，損害身體健康。
心理學家發現，樂觀不是與生俱來的透過認知與行為上的技術學習，可以有效的培養積極樂觀。
面對日益嚴重的兒童與青少年憂鬱問題，要教養出樂觀的孩子，父母需先改變自己的悲觀，也可以改變批評孩子的方式，在適當的時候提供孩子征服的經驗，更可以直接教導孩子學習樂觀的技巧。
利用ABC模式改變孩子自動式的悲觀、改變孩子的解釋型態、反駁悲觀的想法、化解災難及提高孩子的社交技能等等，協助孩子反覆練習這些技巧，才能在悲觀來臨時立即予以反擊。
我們希望孩子對未來懷抱信心、對遠景敢於嘗試、有足夠的勇氣實踐社會正義；我們要孩子在面對成長所帶來的挫折與失敗時，不屈不撓。
作者簡介
馬汀‧塞利格曼，是賓州大學心理系教授，現任美國心裡學會會長。他是目前「學得的無助」與解釋型態這個領域的權威，著作：《學習樂觀‧樂觀學習》、《你所能改變與不能改變的事》。
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