壹：生命在索求中停滯、在接納中經營。
一、生命是一段段靈魂成長的功課。
二、生命的經營不在索求一切如我所意，而在透過接納，讓自己能盡心盡力。每一個生命的起伏都是靈魂成長的契機。
三、幸福由內在的接納決定，而非索求外在的一切順遂決定。
貳：何謂索求？何謂接納？
一、索求：
狀況要－我才安心
狀況要－我才行動
狀況要－我才幸福
二、何謂接納？
[一]、接納，就是不抗拒發生的一切，並與發生溶而為一。
[二]、接納，就是與當下「溶而為一」。
[三]、愛，由接納開始
參：生命經營的關鍵－接納發生
一、生命的本質是起起伏伏，因此勿把所謂的無常當怪事。
二、生命的經營：
肆：幸福的人生，人生的經營---要接納，別索求
一、索求是，外在一切O.K了，我才會O.K；接納是，外在發生O.K與否不重要，重要的是我自己是否O.K。
二、索求，是受制於他人的想法、觀點而去為或不為；接納，是擁有自己的思想，聽從自己的心聲而去為或不去為。
三、索求，是成為關係者的奴隸；接納，是成為自己。
四、索求，外在一切如意，我才會快樂；接納是，不管發生了甚麼事，仍有能力使自己平靜。
伍：結論
你不會擁有你以外的東西
除非你與自己親密，否則你連自己都失去了。
本書特色
生命的難題之一是取捨，你必須擁有才能放下；你必須放下才會擁有該放下？還是要擁有？信賴宇宙，遵循宇宙的運作模式吧！取捨的答案，困境會知道。
給自己一點時間與自己親密，困境會告訴你該放下，還是該擁有。
給自己一點時間與自己親密，學習聽聽心的聲音，心會告訴你該放下，還是該擁有。放下，是在當下慶賀；擁有，是在當下找到意義。何必取捨呢？聽心的聲音，與自己親密，心會告訴你答案。
一、生命是一段段靈魂成長的功課。
二、生命的經營不在索求一切如我所意，而在透過接納，讓自己能盡心盡力。每一個生命的起伏都是靈魂成長的契機。
三、幸福由內在的接納決定，而非索求外在的一切順遂決定。
貳：何謂索求？何謂接納？
一、索求：
狀況要－我才安心
狀況要－我才行動
狀況要－我才幸福
二、何謂接納？
[一]、接納，就是不抗拒發生的一切，並與發生溶而為一。
[二]、接納，就是與當下「溶而為一」。
[三]、愛，由接納開始
參：生命經營的關鍵－接納發生
一、生命的本質是起起伏伏，因此勿把所謂的無常當怪事。
二、生命的經營：
肆：幸福的人生，人生的經營---要接納，別索求
一、索求是，外在一切O.K了，我才會O.K；接納是，外在發生O.K與否不重要，重要的是我自己是否O.K。
二、索求，是受制於他人的想法、觀點而去為或不為；接納，是擁有自己的思想，聽從自己的心聲而去為或不去為。
三、索求，是成為關係者的奴隸；接納，是成為自己。
四、索求，外在一切如意，我才會快樂；接納是，不管發生了甚麼事，仍有能力使自己平靜。
伍：結論
你不會擁有你以外的東西
除非你與自己親密，否則你連自己都失去了。
本書特色
生命的難題之一是取捨，你必須擁有才能放下；你必須放下才會擁有該放下？還是要擁有？信賴宇宙，遵循宇宙的運作模式吧！取捨的答案，困境會知道。
給自己一點時間與自己親密，困境會告訴你該放下，還是該擁有。
給自己一點時間與自己親密，學習聽聽心的聲音，心會告訴你該放下，還是該擁有。放下，是在當下慶賀；擁有，是在當下找到意義。何必取捨呢？聽心的聲音，與自己親密，心會告訴你答案。