無論在人生的高山低谷，我們都能以靜觀的態度，
選擇痛上不添苦，放下執著，更自在地面對變幻不定的人生。
人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難，我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰，拼命生存卻苦無出路。
困難是人生的一部分，但有時困難之所以如此難，是因為我們執著於抗拒和逃避，也對自己太苛刻，於是在痛上加上一層又一層的苦。
這時候不妨停一停，讓心「靜」下來，安住自己的心在此時此刻；「觀」察自己的身心狀態，好好照顧自己的需要——我們或許會發現痛原來不是那麼苦，也給自己更多的空間去面對困難和作合適的選擇。
靜觀不能幫我們直接解決困難，但可讓我們學習與困難共處，不再痛上加苦，甚至在和困難共處的過程中，發現活在當下的快樂。
面對困難，我們可以嘗試靜觀覺察當下的身心狀態，好好地照顧自己，穩住此刻的心，迎向挑戰；放下執著，靜觀變幻不定的人生，即使面對不安的天氣，也能活得自在一點。
選擇痛上不添苦，放下執著，更自在地面對變幻不定的人生。
人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難，我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰，拼命生存卻苦無出路。
困難是人生的一部分，但有時困難之所以如此難，是因為我們執著於抗拒和逃避，也對自己太苛刻，於是在痛上加上一層又一層的苦。
這時候不妨停一停，讓心「靜」下來，安住自己的心在此時此刻；「觀」察自己的身心狀態，好好照顧自己的需要——我們或許會發現痛原來不是那麼苦，也給自己更多的空間去面對困難和作合適的選擇。
靜觀不能幫我們直接解決困難，但可讓我們學習與困難共處，不再痛上加苦，甚至在和困難共處的過程中，發現活在當下的快樂。
面對困難，我們可以嘗試靜觀覺察當下的身心狀態，好好地照顧自己，穩住此刻的心，迎向挑戰；放下執著，靜觀變幻不定的人生，即使面對不安的天氣，也能活得自在一點。